كيفية استخدام الجلوتاثيون-SR مع مكملات ما قبل التمرين

إجابة سريعة

تناول جلوتاثيون-SR قبل التمرين بـ 30–60 دقيقة للسماح بالامتصاص، ثم تناول مكمل ما قبل التمرين قبل التدريب بـ 15–30 دقيقة.

دليل الطبقات خطوة بخطوة

1. الخطوة 1: تناول جلوتاثيون-SR قبل التمرين بـ 30–60 دقيقة: ابتلع كبسولة واحدة من جلوتاثيون-SR مع 4–6 أونصة من الماء. يحتاج الطلاء ممتد الإطلاق حوالي نصف ساعة ليبدأ في التحلل، لذا يضمن هذا التوقيت أن يكون مضاد الأكسدة نشطًا أثناء جلسة التدريب. لا تتناوله مع الطعام أو المكملات الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم أو الحديد، لأنها قد تتداخل مع الامتصاص.
2. الخطوة 2: انتظر 15–30 دقيقة، ثم تناول مكمل ما قبل التمرين: امزج مغرفة واحدة من بري-وركوت إيليت مع 8–12 أونصة من الماء البارد واشربه قبل بدء التمرين بـ 15–30 دقيقة. هذا يمنح المنبهات ومكونات الأداء وقتًا لدخول مجرى الدم. إذا شعرت بالتوتر العصبي، فقد تكون حساسًا للكافيين؛ جرب نصف مغرفة أولاً ثم زد الكمية تدريجيًا.
3. الخطوة 3: رطب جسمك أثناء التمرين: اشرب الماء طوال الجلسة. كلا المكملين مركّزان وقد يسببان جفافًا خفيفًا إذا تخطيت الماء. استهدف 6–8 أونصة كل 15 دقيقة. تحقق من لون بولك؛ الأصفر الباهت يعني أنك مرطب جيدًا.

المنتجات المذكورة في هذا الدليل

• جلوتاثيون-SR: جلوتاثيون-SR من ثورن معتمد من NSF للرياضة ويوفر جلوتاثيون ممتد الإطلاق، وهو مضاد أكسدة رئيسي يدعم وظائف الكبد والمناعة وإزالة السموم. الصيغة ممتدة الإطلاق تعني أنه يمكنك تناوله مبكرًا في نافذة ما قبل التمرين دون الحاجة لجرعة ثانية لاحقًا.

  

• بري-وركوت إيليت: بري-وركوت إيليت من ثورن مصمم لتعزيز الطاقة البدنية والعقلية دون الآثار الجانبية الشائعة مثل التوتر العصبي أو الانهيار. ملف المنبهات النظيف يتناسب جيدًا مع الجلوتاثيون لأن كلا المكونين لا يتنافسان على الامتصاص ولا يسببان اضطرابًا في الجهاز الهضمي.