Monthly Personal Training & Nutrition Coaching Program
هذا البرنامج مخصص للتدريب الشخصي عن بُعد وتدريب التغذية بشكل شهري مستمر. سيتم إصدار فاتورة لك تلقائيًا كل شهر.
حوّلي صحتك وعقليتك وجسمك في منتصف العمر وما بعده!
انضمي إلى أكثر من 100 امرأة حققن تحولات مذهلة باستخدام طريقة THOR للتحول السريع! نتحداكِ أن تتحدي التوقعات! عزيزتي، منتصف العمر ملك لكِ كما تريدين. انضمي إلينا وابدئي رحلتك في تغيير نمط حياتك وجسمك وحققي أهدافك الصحية أخيرًا! مدى الحياة!
يمكنك الإلغاء قبل أسبوعين من دورة الفوترة التالية.
ماذا ستحصلين عليه:
+ الوصول إلى مدرب مدربين مروا بكل هذا
+ تدريب عالمي المستوى وتدريب على المساءلة
+ تغذية عالمية المستوى وتدريب على المساءلة
+ مكالماتتدريب جماعي
+ برامج تمارين مخصصة كل 4 أسابيع
+ سعرات مخصصة، تعديلات على السعرات وخطط وجبات
+ تدريب يومي على القوة، ملاحظات على الشكل والتقنية
+ ستتعلمين كيفية رفع الأثقال بشكل صحيح
+ متابعة أسبوعية
+ تدريب على الأكل العاطفي والإفراط في الأكل
+ تدريب على الهرمونات وصحة الأمعاء تدريب
+ تدريب على العقلية وتكوين العادات
+ دعم محادثة فردية عبر المراسلة
+ مجتمع من الأقران الذين ينمون ويزدهرون، مثلك تمامًا!
+ فرص حصرية لحضور معتكف اللياقة الجبلي الشهري
ماذا تحتاجين:
+ لا حاجة لخبرة سابقة في تدريب الأثقال
+ ميزان طعام
+ ميزان جسم
+ شريط قياس
+ دمبلز قابل للتعديل أو أوزان متنوعة
+ أربطة مقاومة
+ أربطة حلقية للأرداف
+ ساعة ذكية
+ ساعة واحدة يوميًا / 7 أيام في الأسبوع
جميع المستويات مرحب بها.
نحن متخصصون في المبتدئين.
-------------------------------------------------
سعرات مخصصة وتدريب تغذية جماعي
الحرية الغذائية المطلقة على بعد خطوة واحدة. اكتشفي قوة خطط التغذية الشخصية التي تتوافق مع جسمك وأهدافك الصحية الفريدة. وداعًا للحميات الموحدة، ومرحبًا بطريقة أكل مغذية ومستدامة وممتعة. مدى الحياة! سعرات مخصصة بناءً على أهدافك تُحدث كل شهر أو حسب الحاجة.
برنامج تدريب القوة
خطة التدريب واللياقة البدنية مصممة لتناسب مستواك الحالي. سواء كنتِ مبتدئة أو رياضية محترفة، نعمل معًا على وضع استراتيجية لمساعدتك على تحقيق أهدافك وإطلاق العنان لإمكانات جسمك الكاملة. جميع المستويات من المبتدئ إلى المتقدم مرحب بها.
دعم مجتمعي من نساء متشابهات في التفكير
هذه الرحلة ليست عن السير بمفردك. إنها عن الاجتماع معًا كمجموعة تفهم التحديات وتحتفل بانتصاراتك. إن زمالة رفيقاتك توفر لك الدافع والتشجيع والشعور بالانتماء الذي تحتاجينه لتحقيق أهدافك. الوصول إلى مجموعة خاصة على فيسبوك.
مكالمات جماعية للمساعدة في إدارة نمط حياتك
بعض المواضيع التي نغطيها خلال مكالماتنا الأسبوعية تتراوح بين عناصر تدريب القوة، والتثقيف حول السعرات، ومواضيع العقلية، والأكل العاطفي، والصحة الهرمونية، وغيرها. في بعض الأسابيع قد يكون لدينا ضيوف يساعدوننا على اكتساب منظور وإلهام للمتابعة.
توقعاتنا:
التزامك وتفانيك تجاه نفسك، ونتيجة لذلك، تجاه البرنامج.