Pankreatické enzymy vs. probiotika: Co pomáhá trávení?

Rychlá odpověď

Řeší různé problémy. Pokud je vaším hlavním problémem nadýmání po jídle, cílenějším prvním krokem je doplněk stravy s trávicími enzymy, jako jsou pankreatické enzymy, protože podporuje rozklad a vstřebávání živin poté, co jídlo opustí žaludek. Pokud je vaším cílem dlouhodobá rovnováha střevní mikroflóry, a ne úleva při každém jídle, lépe se hodí přístup s probiotiky. Zvolte enzymy při občasných obtížích souvisejících s jídlem; zvolte probiotika pro dlouhodobou rutinu. Někteří lidé užívají obojí, ale střídají je, místo aby vše nasazovali najednou.

Co vlastně každý z nich dělá

Pankreatické enzymy jsou bílkoviny, které slinivka břišní uvolňuje do tenkého střeva, aby pomohly rozložit tuky, bílkoviny a sacharidy, aby se živiny mohly vstřebat. Jejich doplňováním podporujete tento přirozený proces u lidí, kteří potřebují další pomoc, zejména když se sekrece enzymů ze slinivky snižuje. Jde o mechanickou úlohu na úrovni jídla: odehrává se v hodinách po jídle.

Probiotika jsou živé mikroorganismy užívané k podpoře rovnováhy bakterií ve střevě. Jejich působení je postupné a kumulativní. Nerozkládají těžkou večeři a nevyřeší jídlo, které vaše tělo obtížně trávilo. To je jádro otázky enzymy vs. probiotika: jedno je trávicí nástroj, druhé nástroj pro střevní ekosystém.

Přiřaďte produkt k příznaku

Začněte načasováním a vzorcem. Pokud se obtíže objeví 30 až 90 minut po jídle, opakují se u tučných nebo na bílkoviny bohatých jídel a ustupují, jak jídlo prochází, tento vzorec ukazuje na podporu trávicích enzymů. Pokud je problém spíše trvalý, spojený se stresem, cestováním nebo užíváním antibiotik, nebo se objevuje bez ohledu na to, co jíte, rutina s probiotiky je obvykle lepším výchozím bodem.

Neposuzujte ani jeden z nich po dvou dnech. Podpora enzymů se hodnotí jídlo po jídle, takže do týdne poznáte, zda jsou konkrétní jídla snazší. Probiotika vyžadují pravidelné denní užívání po několik týdnů, než je můžete rozumně posoudit. Krátké poznámky o jídle a příznacích dělají obě rozhodnutí mnohem méně nejistými.

Kdy dává větší smysl širší formule

Někdy skutečnou mezerou nejsou enzymy nebo bakterie, ale celkový příjem živin. Thorne's MediClear-SGS kombinuje dvě rostlinné bílkoviny s kompletním komplexem multivitaminů/minerálů, antioxidanty, extraktem z brokolice, a bylinami podporujícími játra, s více bílkovinami a méně sacharidy než mnohé srovnatelné formule. Je koncipován jako každodenní výživa, nikoli jako trávicí pomoc specifická pro jídlo, takže patří na jiné místo ve vaší rutině.

Pokud se vaše potíže s trávením objevují spolu s nízkou energií, vezměte na vědomí, že energie a trávení jsou oddělené páky. NiaCel 400 se zaměřuje na NAD+, koenzym, který s věkem a každodenními stresory, jako je špatný spánek a nevyvážená strava, klesá. Není to produkt na trávení a jeho užívání nenahradí podporu enzymů nebo probiotik. Posuzujte každou kategorii podle jejích vlastních zásluh, místo abyste očekávali, že jedna lahvička pokryje vše.

Jak vyzkoušet jeden bez plýtvání penězi

Měňte vždy jen jednu proměnnou. Přidejte podporu enzymů k největšímu nebo nejtučnějšímu jídlu na jeden až dva týdny a nic jiného neměňte. Pokud jsou jídla snazší, ponechte si to. Pokud se nic nezmění, přestaňte a přehodnoťte, místo abyste přidávali druhý produkt navrch.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet oba, oddělte je. Enzymy užívejte s jídlem, kdy probíhá jejich práce, a probiotika užívejte v jinou denní dobu, abyste stále poznali, které z nich co dělá. Dva týdny čistého testu s jednou proměnnou vám řeknou více než tři měsíce hádání.

Kompromisy, které je třeba zvážit před nákupem

• Rychlost vs. základ: Podpora enzymů se hodnotí jídlo po jídle, takže zpětnou vazbu dostanete zhruba do týdne. Probiotika působí postupně a vyžadují pravidelné denní užívání po několik týdnů, než je můžete posoudit. Zvolte enzymy, pokud chcete rychle zjistit, zda pomáhají; zvolte probiotika, pokud budujete dlouhodobou rutinu.
• Cílené vs. široké: Pankreatické enzymy řeší jeden konkrétní krok: rozklad a vstřebávání živin v tenkém střevě. Probiotika řeší širší bakteriální prostředí, které ovlivňuje více systémů, ale je obtížnější je spojit s jedním jídlem. Úzké, opakující se problémy s jídlem upřednostňují enzymy; vágní, přetrvávající střevní obtíže upřednostňují probiotika.
• Riziko hromadění: Přidání enzymů, probiotik a široké výživové formule najednou znemožňuje zjistit, co funguje. Zejména MediClear-SGS se překrývá s multivitaminem, proto zkontrolujte, co již užíváte. Zavádějte vždy jeden produkt a veďte si dvoutýdenní poznámky, než přidáte další.

Produkty, které odpovídají tomuto srovnání

• Pankreatické enzymy: Pankreatické enzymy jsou nezbytné pro trávení a vstřebávání živin poté, co opustí žaludek a dostanou se do tenkého střeva, a doplňování Thorne's Pankreatických enzymů podporuje tento přirozený proces u jedinců, kteří potřebují trochu další pomoci. Toto je možnost na úrovni jídla. Hodí se pro lidi, jejichž obtíže jsou spojeny s jídlem, zejména větším nebo tučnějším, a ne s trvalým střevním problémem.
• MediClear-SGSTM - Vanilka: MediClear-SGS kombinuje dvě rostlinné bílkoviny s kompletním komplexem multivitaminů/minerálů, antioxidanty, extraktem z brokolice a bylinami podporujícími játra, s více bílkovinami, detoxikačními faktory a méně sacharidy než jiné formule. Užitečné, když je základní mezerou denní příjem živin, a ne produkce enzymů nebo střevní bakterie. Podporuje širší rutinu místo jednoho jídla.

Který se hodí pro vás?

Zvolte pankreatické enzymy, pokud:

• Pociťujete nadýmání nebo tíhu konkrétně po jídle, zejména tučném nebo bohatém na bílkoviny
• Chcete produkt, který užíváte s jídlem a můžete jej vyhodnotit do týdne
• Bylo vám řečeno, že vaše sekrece enzymů může být nižší než normální

Vynechejte enzymy a hledejte jinde, pokud:

• Máte trvalé střevní příznaky nezávislé na jídle, které vyžadují širší rutinu
• Snažíte se hlavně zlepšit celkovou denní výživu, a ne strávit konkrétní jídlo
• Chcete jeden produkt, který pokryje energii, výživu a trávení současně