Program Age With StrengthTM - 16 týdnů - Personalizovaný 1:1 koučink s Terry

Tento program zahrnuje 16 týdnů koučinku. Platební plány jsou k dispozici při pokladně.

Program Age With StrengthTM

16 týdnů osobního koučinku 1:1 s Terry Tateossian

Pokud jste dospěly do bodu, kdy staré strategie už nefungují, nejste samy.

Mnoho žen ve středním věku zjišťuje, že dělají vše, co dříve: cvičí, jedí „zdravě“, zkoušejí různé programy – a přesto jejich tělo reaguje jinak než kdysi.

Hormonální změny, posuny v metabolismu, stres a nároky životního stylu – to vše hraje roli. To, co fungovalo ve dvacítce a třicítce, často vyžaduje po čtyřicítce nový přístup.

Program Age With StrengthTM je navržen speciálně pro ženy, které chtějí strukturovanou a podpůrnou cestu ke zlepšení síly, energie a celkového zdraví v této fázi života.

Během 16 týdnůzískáte osobní vedení, odpovědnost a koučink, které vám pomohou vybudovat udržitelné návyky podporující dlouhodobou sílu a pohodu.

Čím se tento program liší

Toto není generický cvičební plán ani univerzální výživový průvodce.

V rámci programu Age With StrengthTMje vše přizpůsobeno vašemu tělu, vašemu životnímu stylu a vašim cílům.

Budete pracovat přímo s naší zakladatelkou Terry Tateossian prostřednictvím osobního koučinku, pravidelných kontrol a průběžné komunikace, takže nikdy nebudete mít pocit, že svou zdravotní cestu zvládáte samy.

Důraz je kladen na vytvoření životního stylu, který vám umožní cítit se silné, schopné a sebevědomé s přibývajícím věkem.

Co je zahrnuto

Personalizovaná výživová strategie založená na makrech

Získáte výživové cíle navržené speciálně pro vaše tělo, metabolismus a cíle, které vám pomohou vyživovat tělo bez extrémních diet.

Přizpůsobený program silového tréninku

Vaše tréninky jsou navrženy tak, aby podporovaly rozvoj svalů, mobilitu a celkovou sílu ve středním věku.

Měsíční koučovací sezení 1:1 s Terry

Soukromé koučovací hovory poskytují vedení, úpravy strategie a podporu, jak se vaše tělo a životní styl v průběhu programu vyvíjejí.

Týdenní kontroly pokroku

Pravidelně přezkoumáváme váš pokrok a podle potřeby upravujeme váš plán, abychom pomohli udržet konzistentní pohyb vpřed.

Denní komunikace a odpovědnost

Po celou dobu programu budete mít průběžný přístup pro dotazy, vedení a odpovědnost, takže nikdy nebudete mít pocit, že jste uvízly nebo si nejste jisté dalším krokem.

Koučink životního stylu a návyků

Kromě výživy a tréninku se zaměřujeme na návyky, které ovlivňují dlouhodobé zdraví, včetně regenerace, zvládání stresu a každodenních rutin.

Váš první týden: Kompletní audit životního stylu

Vaše cesta začíná komplexním procesem onboardingu.

Během prvního týdne provedeme kompletní přezkum vašich:

• současných stravovacích návyků
• každodenních rutin
• tréninkové historie
• spánkových a stresových vzorců
• faktorů životního stylu, které ovlivňují vaše zdraví

Na základě toho vytvoříme personalizovanou strategii navrženou tak, aby vám pomohla budovat dynamiku bezpečně a udržitelně.

Pro koho je tento program určen

Program Age With StrengthTM je ideální pro ženy, které chtějí:

• vedení při orientaci ve fitness a výživě ve středním věku
• osobní koučink místo generických programů
• odpovědnost a podporu při budování nových návyků
• udržitelný přístup k síle a zdraví

Proč na síle s věkem záleží

Výzkumy konzistentně ukazují, že udržení svalové hmoty a síly je silně spojeno se zlepšeným metabolickým zdravím, mobilitou a celkovou kvalitou života s přibývajícím věkem. Odporový trénink je také doporučován jako součást strategií zdravého stárnutí. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Tento program je postaven na tom, aby pomohl ženám rozvíjet sílu a návyky, které podporují dlouhodobé zdraví.

Pokračujte v dynamice

Mnoho žen se k tomuto programu připojuje po účasti na retreatu THOR a využívá program Age With StrengthTM k přenesení inspirace a návyků, které si z retreatu odnesly, do každodenního života.

Během následujících 16 týdnů získáte strukturu a podporu potřebnou k přeměně motivace v konzistentní akci.

Protože skutečná transformace se nestane za jediný týden.

Dochází k ní prostřednictvím malých, konzistentních změn, které se v průběhu času sčítají.

Délka programu

16 týdnů

Formát koučinku

• Osobní koučink 1:1
• Měsíční soukromé koučovací hovory
• Týdenní kontroly pokroku
• Denní komunikace a odpovědnost