Age With StrengthTM Program - 16 uger - Personligt 1:1 coachingprogram med Terry

Dette program omfatter 16 ugers coaching. Betalingsplaner er tilgængelige ved kassen.

Age With StrengthTM Program

16 ugers personlig 1:1 coaching med Terry Tateossian

Hvis du er nået til et punkt, hvor de gamle strategier ikke længere virker, er du ikke alene.

Mange kvinder i midtlivet oplever, at de gør alt det, de plejer: træner, spiser "sundt", prøver forskellige programmer - men deres krop reagerer anderledes, end den gjorde før.

Hormonelle forandringer, ændringer i stofskiftet, stress og livsstilskrav spiller alle en rolle. Det, der virkede i 20'erne og 30'erne, kræver ofte en ny tilgang efter 40.

The Age With StrengthTM Program er designet specifikt til kvinder, der ønsker en struktureret og støttende vej mod at forbedre styrke, energi og generel sundhed i denne fase af livet.

I løbet af 16 ugermodtager du personlig vejledning, ansvarlighed og coaching til at hjælpe dig med at opbygge bæredygtige vaner, der understøtter langsigtet styrke og velvære.

Hvad gør dette program anderledes

Dette er ikke en generisk træningsplan eller en one-size-fits-all ernæringsguide.

Inde i Age With StrengthTM Programer alt skræddersyet til din krop, din livsstil og dine mål.

Du arbejder direkte med vores grundlægger, Terry Tateossian, gennem personlig coaching, regelmæssige tjek-ins og løbende kommunikation, så du aldrig føler, at du navigerer din sundhedsrejse alene.

Fokus er på at skabe en livsstil, der giver dig mulighed for at føle dig stærk, dygtig og selvsikker, når du ældes.

Hvad er inkluderet

Personlig makro-baseret ernæringsstrategi

Du modtager ernæringsmål designet specifikt til din krop, dit stofskifte og dine mål, der hjælper dig med at nære din krop uden ekstrem slankekur.

Skræddersyet styrketræningsprogram

Dine træninger er designet til at understøtte muskeludvikling, mobilitet og generel styrke i midtlivet.

Månedlige 1:1 coaching-sessioner med Terry

Private coaching-samtaler giver vejledning, strategijusteringer og støtte, efterhånden som din krop og livsstil udvikler sig gennem programmet.

Ugentlige fremskridts-tjek-ins

Vi gennemgår dine fremskridt regelmæssigt og justerer din plan, når det er nødvendigt, for at hjælpe med at opretholde en konsekvent fremadrettet bevægelse.

Daglig kommunikation & ansvarlighed

Du har løbende adgang til spørgsmål, vejledning og ansvarlighed gennem hele programmet, så du aldrig føler dig fastlåst eller usikker på dit næste skridt.

Livsstils- & vane-coaching

Ud over ernæring og træning fokuserer vi på de vaner, der påvirker langsigtet sundhed, herunder restitution, stresshåndtering og daglige rutiner.

Din første uge: Fuld livsstilsaudit

Din rejse begynder med en omfattende onboarding-proces.

I løbet af din første uge foretager vi en fuld gennemgang af dine:

• nuværende ernæringsvaner
• daglige rutiner
• træningshistorik
• søvn- og stressmønstre
• livsstilsfaktorer, der påvirker dit helbred

Derfra skaber vi en personlig strategi designet til at hjælpe dig med at opbygge momentum sikkert og bæredygtigt.

Hvem dette program er for

The Age With StrengthTM Program er ideelt for kvinder, der ønsker:

• vejledning til at navigere fitness og ernæring i midtlivet
• personlig coaching i stedet for generiske programmer
• ansvarlighed og støtte, mens de opbygger nye vaner
• en bæredygtig tilgang til styrke og sundhed

Hvorfor styrke betyder noget, når vi ældes

Forskning viser konsekvent, at opretholdelse af muskelmasse og styrke er stærkt forbundet med forbedret metabolisk sundhed, mobilitet og generel livskvalitet, når vi ældes. Styrketræning anbefales også som en del af sunde aldringsstrategier. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Dette program er bygget op omkring at hjælpe kvinder med at udvikle den styrke og de vaner, der understøtter langsigtet sundhed.

Fortsæt momentum

Mange kvinder tilmelder sig dette program efter at have deltaget i en THOR-retreat og bruger Age With StrengthTM Program til at bære inspirationen og vanerne fra retreatet ind i deres daglige liv.

I løbet af de næste 16 uger modtager du den struktur og støtte, der er nødvendig for at omsætte motivation til konsekvent handling.

Fordi sand transformation ikke sker på en enkelt uge.

Det sker gennem små, konsekvente ændringer, der akkumuleres over tid.

Programmets længde

16 uger

Coaching-format

• Personlig 1:1 coaching
• Månedlige private coaching-samtaler
• Ugentlige fremskridts-tjek-ins
• Daglig kommunikation og ansvarlighed