Programa Age With StrengthTM - 16 semanas - Programa de coaching personalizado 1:1 con Terry
Category: Coaching
Este programa incluye 16 semanas de coaching. Hay planes de pago disponibles al finalizar la compra.
Programa Age With StrengthTM
16 semanas de coaching personalizado 1:1 con Terry Tateossian
Si has llegado a un punto en el que las estrategias de antes ya no funcionan, no estás sola.
Muchas mujeres en la mediana edad se encuentran haciendo todo lo que solían hacer: ejercicio, comer “sano”, probar diferentes programas... y, sin embargo, su cuerpo responde de manera diferente a como lo hacía antes.
Los cambios hormonales, las alteraciones del metabolismo, el estrés y las exigencias del estilo de vida influyen. Lo que funcionaba a los 20 y 30 años a menudo requiere un nuevo enfoque después de los 40.
El Programa Age With StrengthTM está diseñado específicamente para mujeres que quieren un camino estructurado y de apoyo hacia la mejora de la fuerza, la energía y la salud general en esta etapa de la vida.
A lo largo de las 16 semanas, recibirás orientación personalizada, responsabilidad y coaching para ayudarte a construir hábitos sostenibles que favorezcan la fuerza y el bienestar a largo plazo.
Qué hace diferente a este programa
No es un plan de entrenamiento genérico ni una guía de nutrición única para todos.
Dentro del Programa Age With StrengthTM, todo se adapta a tu cuerpo, tu estilo de vida y tus objetivos.
Trabajarás directamente con nuestra fundadora, Terry Tateossian, a través de coaching personalizado, revisiones periódicas y comunicación continua, para que nunca sientas que navegas tu viaje de salud en solitario.
El enfoque está en crear un estilo de vida que te permita sentirte fuerte, capaz y segura a medida que envejeces.
Qué incluye
Estrategia de nutrición personalizada basada en macros
Recibirás objetivos de nutrición diseñados específicamente para tu cuerpo, metabolismo y objetivos, ayudándote a nutrir tu cuerpo sin dietas extremas.
Programa de entrenamiento de fuerza personalizado
Tus entrenamientos están diseñados para apoyar el desarrollo muscular, la movilidad y la fuerza general en la mediana edad.
Sesiones mensuales de coaching 1:1 con Terry
Las llamadas de coaching privadas proporcionan orientación, ajustes de estrategia y apoyo a medida que tu cuerpo y estilo de vida evolucionan a lo largo del programa.
Revisiones semanales de progreso
Revisamos tu progreso regularmente y hacemos ajustes en tu plan cuando es necesario para ayudar a mantener un avance constante.
Comunicación diaria y responsabilidad
Tendrás acceso continuo para preguntas, orientación y responsabilidad durante todo el programa, para que nunca te sientas estancada o insegura sobre tu próximo paso.
Coaching de estilo de vida y hábitos
Además de nutrición y entrenamiento, nos centramos en los hábitos que influyen en la salud a largo plazo, incluyendo recuperación, gestión del estrés y rutinas diarias.
Tu primera semana: auditoría completa del estilo de vida
Tu viaje comienza con un proceso de incorporación integral.
Durante tu primera semana, realizamos una revisión completa de tu:
• hábitos nutricionales actuales
• rutinas diarias
• historial de entrenamiento
• patrones de sueño y estrés
• factores de estilo de vida que influyen en tu salud
A partir de ahí, creamos una estrategia personalizada diseñada para ayudarte a generar impulso de manera segura y sostenible.
Para quién es este programa
El Programa Age With StrengthTM es ideal para mujeres que quieren:
• orientación para navegar el fitness y la nutrición en la mediana edad
• coaching personalizado en lugar de programas genéricos
• responsabilidad y apoyo mientras construyen nuevos hábitos
• un enfoque sostenible para la fuerza y la salud
Por qué la fuerza importa a medida que envejecemos
La investigación muestra consistentemente que mantener la masa muscular y la fuerza está fuertemente asociado con una mejor salud metabólica, movilidad y calidad de vida general a medida que envejecemos. El entrenamiento de resistencia también se recomienda como parte de las estrategias de envejecimiento saludable. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)
Este programa está construido para ayudar a las mujeres a desarrollar la fuerza y los hábitos que apoyan la salud a largo plazo.
Continúa el impulso
Muchas mujeres se unen a este programa después de asistir a un retiro THOR, utilizando el Programa Age With StrengthTM para llevar la inspiración y los hábitos desarrollados durante el retiro a su vida diaria.
Durante las próximas 16 semanas, recibirás la estructura y el apoyo necesarios para convertir la motivación en acción constante.
Porque la verdadera transformación no ocurre en una sola semana.
Ocurre a través de pequeños cambios constantes que se acumulan con el tiempo.
Duración del programa
16 semanas
Formato de coaching
• Coaching personalizado 1:1
• Llamadas privadas mensuales de coaching
• Revisiones semanales de progreso
• Comunicación diaria y responsabilidad