Thyroid Health Complex ja Vitamin D-5,000: päivittäinen rutiini

Pikavastaus

Ota Thyroid Health Complex ja Vitamin D-5,000 yhdessä aterian kanssa, joka sisältää jonkin verran rasvaa, kerran päivässä samaan aikaan. Pidä rutiini yksinkertaisena, kirjaa vointisi ja muuta kerrallaan vain yhtä asiaa.

Päivittäinen yhdistelmärutiinisi vaihe vaiheelta

1. 1. Tarkista etiketit ennen aloittamista: Lue molempien pullojen ravintosisältötiedot ja varmista Thyroid Health Complexin ja Vitamin D-5,000:n annoskoko. Yleinen virhe: olettaa, että yksi kapseli vastaa yhtä annosta tarkistamatta etikettiä. Kirjoita annoskoko muistilapulle, jossa säilytät pulloja.
2. 2. Valitse yksi ateria, jossa on rasvaa: Ota molemmat tuotteet saman aterian yhteydessä joka päivä, mieluiten sellaisen, joka sisältää rasvaa, kuten kananmunia, avokadoa, oliiviöljyä tai pähkinöitä. Yleinen virhe: ottaa D-5,000 tyhjään vatsaan ja miettiä sitten, imeytyikö se. Valitse ateria, jonka syöt säännöllisimmin, ei se, jota pidät terveellisimpänä.
3. 3. Aseta yksi päivittäinen kiinnekohta: Yhdistä rutiini olemassa olevaan tapaan, kuten aamiaisen lopettamiseen tai hampaiden pesuun. Yleinen virhe: jakaa kaksi tuotetta eri ajankohtiin, mikä kaksinkertaistaa toisen unohtamisen riskin. Jos jätät päivän väliin, jatka seuraavana päivänä äläkä tuplaa annosta.
4. 4. Pidä kahden viikon päiväkirjaa: Kirjaa päivämäärä, otitko molemmat tuotteet ja mahdolliset muutokset energiassa, ruoansulatuksessa tai unessa. Yleinen virhe: muuttaa kolmea tapaa kerralla ja menettää kyvyn tunnistaa, mikä auttoi. Ota päiväkirja mukaan lääkärikäynnille; se on hyödyllisempi kuin epämääräinen muistikuva.
5. 5. Tarkista ennen kuin lisäät mitään muuta: Kahden viikon jälkeen päätä, jatkatko, muutatko ajoitusta vai lopetatko toisen tuotteen. Yleinen virhe: lisätä muita lisäravinteita ennen kuin tietää, miten kaksi ensimmäistä vaikuttavat sinuun. Muuta kerrallaan yhtä tuotetta tai ajoitusmuuttujaa ja odota sitten vielä kaksi viikkoa.

Tuotetiedot yhdellä silmäyksellä

• Vitamin D-5,000 - NSF Certified for Sport - 60 annosta: Vitamin D-5,000 sisältää 5,000 IU D-vitamiinia3 ja on NSF Certified for Sport -sertifioitu. Sertifikaatti tarjoaa urheilijoille ja tiukkaa testausta noudattaville kotitalouksille dokumentoidun laadunvarmistuksen, ja 5,000 IU:n vahvuus tarkoittaa, että sinun tulee tarkistaa päivittäinen D-vitamiinin kokonaissaantisi kaikista lähteistä.

  

• Thyroid Health Complex: Thyroid Health Complexia kuvataan tueksi alitoimiselle kilpirauhasen aineenvaihdunnalle, ja yleisiä merkkejä ovat väsymys ja vaikeus laihtua. Se on tukiaine, ei kilpirauhaslääke, joten se kuuluu määrätyn hoitosi rinnalle, ei sitä korvaamaan.