The Macro Miracle - Välimeren keittokirja - 80 makroystävällistä reseptiä rasvanpudotukseen, voimaan, aineenvaihduntaan ja terveyteen keski-iässä
Category: Keittokirjat
Tämä on heti ladattava PDF.
Vihdoin! Se on täällä! Macro Miracle Mediterranean Cookbook!
Suosikkimme 80 makroystävälliset välimerelliset reseptit, joita retriittivieraamme rakastavat, auttavat sinua pääsemään kuntoon, pudottamaan kehon rasvaa & voimaan hyvin!
Tämä ei ole vain reseptikirja. Se on täsmälleen sama kehys, jota käytämme THOR-valmennuksessa & retriiteillä auttaaksemme yli 40-vuotiaita naisia pudottamaan kehon rasvaa, rakentamaan lihasta ja vihdoin tuntemaan hallitsevansa ravitsemustaan – ilman äärimmäistä dieettiä.
Tämä 232-sivuinen heti ladattava PDF antaa sinulle rakennetta, selkeyttä ja vaihtelua, jotta et koskaan tunne olevasi jumissa tai kyllästynyt:
- 80 makroystävällistä reseptiä, jotka on suunniteltu tukemaan rasvanpolttoa samalla kun ne suojaavat lihaksia ja aineenvaihduntaa, mukaan lukien:
- 21 proteiinipitoista aamiaista, jotka vakauttavat verensokeria ja hillitsevät aamupäivän romahduksia
- 37 täyttävää lounasta ja päivällistä, jotka tekevät proteiinitavoitteesi saavuttamisesta helppoa
- 12 proteiinijälkiruokaa, jotta voit nauttia makeasta sabotoimatta edistymistäsi
- 8 monipuolista kastiketta, jotka muuttavat ateriat välittömästi ja poistavat "ruokaväsymyksen"
- Itse valmistettu elektrolyyttivesiformulamme tukee nesteytystä, suorituskykyä ja palautumista — ilman ylihintaisia jauheita
Ja koska oikea elämä tapahtuu...
BONUS #1: Käytännöllinen "Fast Food Survival Guide" -oppaamme, joka näyttää sinulle tarkalleen, miten tehdä fiksumpia makrotietoisia valintoja paikoissa kuten Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino's, huoltoasemat ja jopa lentokentät, jotta pysyt johdonmukaisena missä tahansa.
BONUS #2: "How to travel and eat during the holidays" -oppaamme, jotta voit pysyä makrotavoitteissasi.
BONUS #3: Räätälöity makrolaskurityökalu. Ilmainen makrolaskurimme voi auttaa sinua selvittämään henkilökohtaiset makrosi. Tämä on koko kehys makrojesi selvittämiseen ja sinulle sopivan elämäntavan luomiseen. Sisältää koko päivän makrot, ateriakohtaisen makroerittelyn, ideoita siitä, mitä ruokia sisällyttää SINUN henkilökohtaisiin makroihisi, nesteytystavoitteet ja paljon muuta! Tämä on työkalu, jonka toivoin minulla olleen, kun aloitin yli 10 vuotta sitten.
Kaikki tämä perustuu samaan strategiaan, joka auttoi minua pudottamaan 80+ puntaa keski-iässä, ja samaan rakenteeseen ja kehykseen, jota asiakkaani käyttävät nähdäkseen todellisia, kestäviä tuloksia.
Harvard Medical Schoolin sertifioimana lifestyle medicine & nutrition -valmentajana, joka työskentelee erityisesti keski-ikäisten naisten kanssa, jotka navigoivat hormonaalisia muutoksia, aineenvaihdunnan muutoksia ja tunnesyömismalleja, loimme jokaisen aterian tarjoamaan sinulle proteiinin riittävyyttä, verensokerin vakautta ja lihasten säilyttämistä silmällä pitäen: kolme tekijää, jotka liittyvät vahvasti kestävään rasvanpolttoon ja aineenvaihdunnan terveyteen keski-iässä. Sen sijaan, että leikkaisit kaloreita aggressiivisesti, tämä lähestymistapa priorisoi ravitsemusta, rakennetta ja johdonmukaisuutta, jotta kehosi tuntee olonsa tuetuksi stressaantumisen sijaan.
Ei arvailua. Ei rajoituskierteitä.
Vain selkeät numerot, oikeaa ruokaa ja järjestelmä, joka toimii hormooniesi kanssa, ei niitä vastaan.
[LADATTAVA PDF]
