Age With StrengthTM -ohjelma - 16 viikkoa - Henkilökohtainen 1:1-valmennusohjelma Terryn kanssa

Tämä ohjelma sisältää 16 viikkoa valmennusta. Maksusuunnitelmat ovat saatavilla kassalla.

Age With StrengthTM -ohjelma

16 viikkoa henkilökohtaista 1:1-valmennusta Terry Tateossianin kanssa

Jos olet päässyt pisteeseen, jossa vanhat strategiat eivät enää toimi, et ole yksin.

Monet keski-ikäiset naiset huomaavat tekevänsä kaiken kuten ennenkin: liikkuvat, syövät ”terveellisesti”, kokeilevat eri ohjelmia – mutta keho vastaa eri tavalla kuin ennen.

Hormonaaliset muutokset, aineenvaihdunnan muutokset, stressi ja elämäntapojen vaatimukset vaikuttavat kaikki. Se, mikä toimi 20- ja 30-vuotiaana, vaatii usein uuden lähestymistavan 40 ikävuoden jälkeen.

The Age With StrengthTM -ohjelma on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat jäsennellyn ja tukevan polun voiman, energian ja yleisen terveyden parantamiseen tässä elämänvaiheessa.

Over the course of 16 viikonaikana saat henkilökohtaista ohjausta, vastuullisuutta ja valmennusta, joka auttaa sinua rakentamaan kestäviä tapoja, jotka tukevat pitkäaikaista voimaa ja hyvinvointia.

Mikä tekee tästä ohjelmasta erilaisen

Tämä ei ole geneerinen harjoitusohjelma tai yksi koko sopii kaikille -ravitsemusopas.

Inside the Age With StrengthTM -ohjelmassakaikki räätälöidään kehosi, elämäntyylisi ja tavoitteidesi mukaan.

Työskentelet suoraan perustajamme Terry Tateossianin kanssa henkilökohtaisen valmennuksen, säännöllisten tarkistusten ja jatkuvan viestinnänkautta, joten et koskaan tunne navigoivasi terveysmatkaasi yksin.

Keskiössä on luoda elämäntapa, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi vahvaksi, kykeneväksi ja itsevarmaksi ikääntyessäsi.

Mitä ohjelmaan sisältyy

Henkilökohtainen makropohjainen ravitsemusstrategia

Saat ravitsemustavoitteet, jotka on suunniteltu erityisesti kehollesi, aineenvaihdunnallesi ja tavoitteillesi, auttaen sinua ravitsemaan kehoasi ilman äärimmäisiä dieettejä.

Räätälöity voimaharjoitteluohjelma

Harjoituksesi on suunniteltu tukemaan lihaskasvua, liikkuvuutta ja yleistä voimaa keski-iässä.

Kuukausittaiset 1:1-valmennusistunnot Terryn kanssa

Yksityiset valmennuspuhelut tarjoavat ohjausta, strategian säätöjä ja tukea kehon ja elämäntyylin kehittyessä ohjelman aikana.

Viikoittaiset edistymisen tarkistukset

Käymme säännöllisesti läpi edistymisesi ja teemme tarvittaessa muutoksia suunnitelmaasi, jotta pysyt jatkuvasti liikkeellä eteenpäin.

Päivittäinen viestintä ja vastuullisuus

Sinulla on jatkuva pääsy kysymyksiin, ohjaukseen ja vastuullisuuteen koko ohjelman ajan, jotta et koskaan tunne olevasi jumissa tai epävarma seuraavasta askeleesta.

Elämäntapa- ja tapavalmennus

Ravitsemuksen ja harjoittelun lisäksi keskitymme tapoihin, jotka vaikuttavat pitkäaikaiseen terveyteen, mukaan lukien palautuminen, stressinhallinta ja päivittäiset rutiinit.

Ensimmäinen viikkosi: täydellinen elämäntapakartoitus

Matkasi alkaa kattavalla perehdytysprosessilla.

Ensimmäisen viikon aikana teemme täydellisen katsauksen seuraaviin asioihin:

• nykyiset ravitsemustottumukset
• päivittäiset rutiinit
• harjoitushistoria
• uni- ja stressimallit
• elämäntapatekijät, jotka vaikuttavat terveyteesi

Sen jälkeen luomme henkilökohtaisen strategian, joka on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan vauhtia turvallisesti ja kestävästi.

Kenelle tämä ohjelma on tarkoitettu

The Age With StrengthTM -ohjelma on ihanteellinen naisille, jotka haluavat:

• ohjausta liikunnan ja ravitsemuksen parissa keski-iässä
• henkilökohtaista valmennusta geneeristen ohjelmien sijaan
• vastuullisuutta ja tukea uusien tapojen rakentamisessa
• kestävän lähestymistavan voimaan ja terveyteen

Miksi voima on tärkeää ikääntyessä

Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että lihasmassan ja voiman ylläpitäminen liittyy vahvasti parantuneeseen aineenvaihdunnan terveyteen, liikkuvuuteen ja yleiseen elämänlaatuun ikääntyessä. Vastusharjoittelu on myös suositeltu osa terveen ikääntymisen strategioita. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Tämä ohjelma on rakennettu auttamaan naisia kehittämään voimaa ja tapoja, jotka tukevat pitkäaikaista terveyttä.

Jatka vauhtia

Monet naiset liittyvät tähän ohjelmaan THOR-retriitin jälkeen käyttäen Age With StrengthTM -ohjelmaa tuodakseen retriitillä syntyneet inspiraation ja tavat päivittäiseen elämäänsä.

Seuraavien 16 viikon aikana saat rakenteen ja tuen, jota tarvitset motivaation muuttamiseen johdonmukaiseksi toiminnaksi.

Koska todellinen muutos ei tapahdu yhdessä viikossa.

Se tapahtuu pienten, johdonmukaisten muutosten kautta, jotka kasvavat ajan myötä.

Ohjelman pituus

16 viikkoa

Valmennusmuoto

• Henkilökohtainen 1:1-valmennus
• Kuukausittaiset yksityiset valmennuspuhelut
• Viikoittaiset edistymisen tarkistukset
• Päivittäinen viestintä ja vastuullisuus