Buku Masak Mediterania Macro Miracle - 80 Resep Ramah Makro untuk Penurunan Lemak, Kekuatan, Metabolisme & Kesehatan di Usia Paruh Baya [PDF yang
Category: Buku Masak
Ini adalah PDF yang dapat diunduh secara instan.
Akhirnya! Ini dia! Buku Masakan Mediterania Macro Miracle!
80 resep ramah macro favorit kami mediterania yang disukai para tamu retret kami untuk membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh, mengurangi lemak tubuh & merasa hebat!
Ini bukan sekadar buku resep. Ini adalah kerangka kerja yang kami gunakan di dalam pembinaan & retret THOR untuk membantu wanita di atas 40 tahun mengurangi lemak tubuh, membangun otot tanpa lemak, dan akhirnya merasa mengendalikan nutrisi mereka - tanpa diet ekstrem.
PDF instan 232 halaman ini memberi Anda struktur, kejelasan, dan variasi sehingga Anda tidak pernah merasa buntu atau bosan:
- 80 resep ramah macro yang dirancang untuk mendukung pembakaran lemak sambil melindungi otot dan metabolisme, termasuk:
- 21 sarapan tinggi protein untuk menstabilkan gula darah dan mencegah penurunan energi di tengah pagi
- 37 makan siang dan makan malam yang memuaskan yang membuat target protein Anda mudah tercapai
- 12 makanan penutup protein sehingga Anda bisa menikmati sesuatu yang manis tanpa mengganggu kemajuan
- 8 saus serbaguna untuk mengubah hidangan secara instan dan menghilangkan 'kelelahan makanan'
- Formula air elektrolit buatan kami untuk mendukung hidrasi, kinerja, dan pemulihan - tanpa bubuk yang terlalu mahal
Dan karena kehidupan nyata terjadi...
BONUS #1: Panduan Praktis 'Makanan Cepat Saji' kami yang menunjukkan dengan tepat cara membuat pilihan yang lebih cerdas dan sadar macro di tempat-tempat seperti Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino's, pom bensin, dan bahkan bandara, sehingga Anda tetap konsisten di mana pun.
BONUS #2: Panduan 'Cara bepergian dan makan selama liburan' kami sehingga Anda bisa tetap pada jalur tujuan macro Anda.
BONUS #3: Alat kalkulator macro khusus kami. Kalkulator macro gratis kami dapat membantu memandu Anda dalam menentukan macro pribadi Anda. Ini adalah seluruh kerangka kerja untuk menentukan macro Anda dan menciptakan gaya hidup yang sesuai untuk Anda. Termasuk macro harian penuh, rincian macro per makanan, ide tentang makanan apa yang harus disertakan dalam macro PRIBADI Anda, tujuan hidrasi, dan masih banyak lagi! Ini adalah alat yang saya harap saya miliki ketika saya pertama kali memulai lebih dari 10 tahun yang lalu.
Semua ini didasarkan pada strategi yang sama yang membantu saya kehilangan 80+ pon di usia paruh baya dan struktur serta kerangka kerja yang sama yang digunakan klien saya untuk melihat hasil nyata dan berkelanjutan.
Sebagai pelatih gaya hidup & nutrisi bersertifikat Harvard Medical School yang bekerja secara khusus dengan wanita paruh baya yang menghadapi perubahan hormonal, perubahan metabolisme, dan pola makan emosional, kami membuat setiap makanan dengan mempertimbangkan kecukupan protein, stabilitas gula darah, dan pelestarian otot: tiga faktor yang sangat terkait dengan pembakaran lemak berkelanjutan dan kesehatan metabolisme di usia paruh baya. Alih-alih memotong kalori secara agresif, pendekatan ini memprioritaskan nutrisi, struktur, dan konsistensi sehingga tubuh Anda merasa didukung daripada stres.
Tidak ada tebak-tebakan. Tidak ada spiral pembatasan.
Hanya angka yang jelas, makanan asli, dan sistem yang bekerja dengan hormon Anda, bukan melawannya.
[PDF YANG DAPAT DIUNDUH]
