1:1ピラティスリフォーマー：初めての方向けFAQ

簡単な回答

1:1のピラティスリフォーマーセッションでは、Balanced Body Studio Reformerを使用し、お一人のインストラクターがマンツーマンで50分間、お客様の身体と目標に合わせて調整します。リフォーマーの経験は不要です。まずは1回予約し、滞在中に継続したい場合のみ追加してください。

初めての方の質問にお答えします

パーソナルセッションの前にリフォーマーの経験は必要ですか？

いいえ。セッションはマンツーマンでお客様の目標に合わせて構成されるため、インストラクターが足の置き方、呼吸、スプリングテンションの基本を最初から指導できます。ピラティスマットの経験があればお伝えください。ペースを適切に設定できます。

50分の間には実際に何をしますか？

目標や避けたい部位についての短いカウンセリングの後、リフォーマー上でスプリングとポジションを調整しながらガイド付きの動きを行います。インストラクターはフォームを観察し、隣の人を真似るのではなくエクササイズを変更します。目標設定の会話が50分を削らないよう、数分早めに到着してください。

服装と持ち物は？

リフォーマーの可動部に引っかからないフィットした服装を着用し、水分を持参してください。リフォーマースタジオではグリップソックスが一般的ですが、このリトリートで必須かどうかはカタログに記載されていないため、荷造り前にご確認ください。

セッションは何回予約すべきですか？

リフォーマーが初めてなら1回から始めてください。同じ滞在中にインストラクターが最初のセッションに基づいて進めることを望むなら、2回以上予約してください。セッション数を選べるオプションはまさにそのためにあります。最初のセッション後に、残りのリトリート日程に2回目が合うか判断してください。

難しすぎたり簡単すぎたりしませんか？

リフォーマーのスプリング抵抗は軽くも強くもでき、インストラクターは各エクササイズを易しくも難しくも調整できます。挑戦ではなく痛みを感じたら伝えてください。関節の不快感は設定を変えるサインであり、押し通すべきものではありません。

セッション詳細の概要

• 50分 1:1 ピラティスリフォーマーパーソナルセッション: セッションはBalanced Body Studio Reformerを使用してマンツーマンで50分間行われ、お客様のニーズと目標に合わせて設計されています。パーソナル形式と調整可能な器具により、初心者でも固定されたグループルーティンに従うのではなく、快適なペースで始められます。