グルタチオン-SRとプレワークアウトの併用方法

クイックアンサー

グルタチオン-SRをトレーニング前の30〜60分前に摂取して吸収を促し、その後プレワークアウトをトレーニング開始の15〜30分前に摂取してください。

ステップバイステップの重ね方ガイド

1. ステップ1：トレーニングの30〜60分前にグルタチオン-SRを摂取： グルタチオン-SRのカプセル1粒を4〜6オンスの水で飲み込みます。持続放出コーティングが分解され始めるまで約30分かかるため、このタイミングにより抗酸化物質がトレーニング中に活性化します。 カルシウムや鉄分を含む食品や他のサプリメントと一緒に摂取しないでください。吸収を妨げる可能性があります。
2. ステップ2：15〜30分待ってから、プレワークアウトを摂取： Pre-Workout Eliteのスクープ1杯を8〜12オンスの冷水に混ぜ、運動開始の15〜30分前に飲みます。これにより、刺激物とパフォーマンス成分が血流に入る時間が確保されます。 イライラや落ち着かなさを感じる場合は、カフェインに敏感な可能性があります。最初はスクープ半分から試し、徐々に増やしてください。
3. ステップ3：トレーニング中の水分補給： セッション中は水をこまめに飲んでください。両方のサプリメントは濃縮されており、水を抜かすと軽度の脱水症状を引き起こす可能性があります。15分ごとに6〜8オンスを目指してください。 尿の色を確認してください。薄い黄色は十分な水分補給ができていることを意味します。

このガイドで紹介されている製品

• グルタチオン-SR: Thorneのグルタチオン-SRはNSFスポーツ認証を受けており、肝機能、免疫機能、解毒をサポートする主要な抗酸化物質である持続放出型グルタチオンを提供します。持続放出型なので、プレワークアウトの時間帯の早い段階で摂取でき、後で追加の摂取は不要です。

  

• Pre-Workout Elite: ThorneのPre-Workout Eliteは、イライラやクラッシュなどの一般的な副作用なしに、身体的および精神的なエネルギーを高めるように配合されています。そのクリーンな刺激プロファイルは、どちらの成分も吸収を競ったり消化器系の不調を引き起こしたりしないため、グルタチオンとよく合います。