글루타티온-SR과 프리워크아웃 병용법

빠른 답변

글루타치온-SR을 프리워크아웃 30–60분 전에 섭취하여 흡수되도록 한 다음, 운동 시작 15–30분 전에 프리워크아웃을 섭취하세요.

단계별 복용 가이드

1. 1단계: 운동 30–60분 전에 글루타치온-SR을 섭취하세요: 글루타치온-SR 캡슐 1개를 물 4–6온스와 함께 삼키세요. 서방형 코팅이 분해되기 시작하는 데 약 30분이 걸리므로, 이 타이밍은 운동 중에 항산화제가 활성화되도록 보장합니다. 칼슘이나 철분이 포함된 음식이나 다른 보충제와 함께 복용하지 마세요. 흡수를 방해할 수 있습니다.
2. 2단계: 15–30분을 기다린 후 프리워크아웃을 섭취하세요: 프리워크아웃 엘리트 1스쿱을 찬물 8–12온스에 섞어 운동 시작 15–30분 전에 마시세요. 이렇게 하면 자극제와 성능 성분이 혈류로 들어갈 시간이 확보됩니다. 떨림이 느껴지면 카페인에 민감할 수 있습니다. 먼저 반 스쿱을 시도하고 양을 조절하세요.
3. 3단계: 운동 중 수분 섭취: 운동 내내 물을 마시세요. 두 보충제 모두 농축되어 있어 물을 건너뛰면 가벼운 탈수가 발생할 수 있습니다. 매 15분마다 6–8온스를 목표로 하세요. 소변 색을 확인하세요. 연한 노란색이면 수분이 충분하다는 뜻입니다.

이 가이드에서 언급된 제품

• 글루타치온-SR: Thorne의 글루타치온-SR은 NSF 스포츠 인증을 받았으며, 간 기능, 면역 기능, 해독을 지원하는 핵심 항산화제인 서방형 글루타치온을 제공합니다. 서방형 포맷 덕분에 프리워크아웃 시간대에 일찍 복용해도 나중에 추가 복용할 필요가 없습니다.

  

• 프리워크아웃 엘리트: Thorne의 프리워크아웃 엘리트는 떨림이나 크래시 같은 일반적인 부작용 없이 신체적, 정신적 에너지를 높이도록 설계되었습니다. 깨끗한 자극제 프로필은 흡수를 두고 경쟁하거나 소화 불편을 일으키지 않으므로 글루타치온과 잘 어울립니다.