Age With StrengthTM 프로그램 - 16주 - 테리와 함께하는 맞춤형 1:1 코칭 프로그램
Category: 코칭
이 프로그램은 16주간의 코칭 프로그램입니다. 결제 플랜은 체크아웃 시 이용 가능합니다.
Age With StrengthTM 프로그램
Terry Tateossian과 함께하는 16주 개인 맞춤 1:1 코칭
예전의 방법이 더 이상 효과가 없을 때, 당신은 혼자가 아닙니다.
중년의 많은 여성들이 예전에 하던 대로 운동하고, '건강하게' 먹고, 다양한 프로그램을 시도하지만, 몸은 예전과 다르게 반응하는 것을 발견합니다.
호르몬 변화, 신진대사 변화, 스트레스, 생활 방식 등이 모두 영향을 미칩니다. 20대와 30대에 효과가 있었던 방법은 40대 이후에는 새로운 접근이 필요한 경우가 많습니다.
The Age With StrengthTM 프로그램 은(는) 이 시기에 힘, 에너지, 전반적인 건강을 개선하기 위한 체계적이고 지지적인 경로를 원하는 여성을 위해 특별히 설계되었습니다.
Over the course of 16주동안 개인 맞춤 지도, 책임감, 코칭을 받으며 장기적인 힘과 웰빙을 지원하는 지속 가능한 습관을 기를 수 있습니다.
이 프로그램이 다른 이유
이것은 일반적인 운동 계획이나 획일적인 영양 가이드가 아닙니다.
Inside the Age With StrengthTM 프로그램내부의 모든 것은 당신의 몸, 생활 방식, 목표에 맞춰져 있습니다.
설립자 Terry Tateossian과 직접 개인 맞춤 코칭, 정기 체크인, 지속적인 소통을 통해 건강 여정을 혼자 헤쳐 나가지 않도록 합니다.
초점은 나이가 들면서 강하고, 유능하며, 자신감 있게
느낄 수 있는 생활 방식을 만드는 것입니다.
포함 사항
개인 맞춤 매크로 기반 영양 전략
당신의 몸, 신진대사, 목표에 맞게 설계된 영양 목표를 받아 극단적인 다이어트 없이 몸에 영양을 공급할 수 있습니다.
맞춤형 근력 운동 프로그램
운동은 중년의 근육 발달, 유연성, 전반적인 힘을 지원하도록 설계되었습니다.
Terry와의 월 1회 1:1 코칭 세션
비공개 코칭 통화를 통해 프로그램 전반에 걸쳐 몸과 생활 방식이 변화함에 따라 지침, 전략 조정, 지원을 제공합니다.
주간 진행 상황 체크인
진행 상황을 정기적으로 검토하고 필요할 때 계획을 조정하여 꾸준한 전진을 유지하도록 돕습니다.
일일 커뮤니케이션 및 책임감
프로그램 전반에 걸쳐 질문, 지침, 책임감을 위한 지속적인 접근 권한을 제공하여 다음 단계에 대해 막히거나 불확실함을 느끼지 않도록 합니다.
라이프스타일 및 습관 코칭
영양과 운동 외에도 회복, 스트레스 관리, 일상 루틴 등 장기적인 건강에 영향을 미치는 습관에 중점을 둡니다.
첫 주: 전체 라이프스타일 감사 포괄적인 온보딩 프로세스.
로 여정을 시작합니다.
첫 주 동안 다음을 전체적으로 검토합니다:
• 현재 영양 습관
• 일상 루틴
• 운동 이력
• 수면 및 스트레스 패턴
• 건강에 영향을 미치는 생활 방식 요인
그런 다음 안전하고 지속 가능하게 추진력을 구축하도록 설계된 개인 맞춤 전략을 만듭니다.
이 프로그램이 적합한 사람 Age With Strength™ Program Age With StrengthTM 프로그램
은(는) 다음을 원하는 여성에게 적합합니다:
• 중년의 피트니스 및 영양 탐색 지침
• 일반 프로그램 대신 개인 맞춤 코칭
• 새로운 습관을 만들 때 책임감과 지원
• 힘과 건강에 대한 지속 가능한 접근
나이가 들수록 힘이 중요한 이유
연구에 따르면 근육량과 힘을 유지하는 것은 나이가 들면서 대사 건강, 이동성, 전반적인 삶의 질 향상과 밀접한 관련이 있습니다. 저항 운동은 건강한 노화 전략의 일부로 권장됩니다. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)
이 프로그램은 여성들이 장기적인 건강을 지원하는 힘과 습관을 기르도록 돕기 위해 설계되었습니다.
모멘텀 유지 많은 여성들이 THOR 리트리트에 참석한 후 이 프로그램에 합류하여 Age With StrengthTM 프로그램
을(를) 통해 리트리트에서 개발한 영감과 습관을 일상생활에 적용합니다.
앞으로 16주 동안 동기를 꾸준한 행동으로 전환하는 데 필요한 구조와 지원을 받게 됩니다.
진정한 변화는 단 한 주에 일어나지 않기 때문입니다. 그것은
시간이 지남에 따라 복합적으로 작용하는 작고 꾸준한 변화
를 통해 일어납니다.
프로그램 기간
16주
코칭 형식
• 개인 맞춤 1:1 코칭
• 월 1회 비공개 코칭 통화