The Macro Miracle Middelhavskokebok - 80 makrovennlige oppskrifter for fettap, styrke, metabolisme og helse i midtlivet [NEDLASTBAR PDF]

Dette er en umiddelbart nedlastbar PDF. 

Endelig! Her er den! Macro Miracle Mediterranean Cookbook!

Våre favoritt 80 makrovennlige middelhavs oppskrifter som er elsket av våre retreatgjester, for å hjelpe deg med å komme i form, miste kroppsfett og føle deg flott!

Dette er ikke bare en oppskriftsbok. Det er det nøyaktige rammeverket vi bruker i THOR coaching & retreats for å hjelpe kvinner over 40 med å miste kroppsfett, bygge slank muskelmasse, og endelig føle kontroll over ernæringen sin - uten ekstrem slanking.

Denne 232-siders PDF-en, som lastes ned umiddelbart, gir deg struktur, klarhet og variasjon, så du aldri føler deg fastlåst eller kjedelig:

• 80 makrovennlige oppskrifter designet for å støtte fettforbrenning samtidig som de beskytter muskler og metabolisme, inkludert:
• 21 proteinrike frokoster for å stabilisere blodsukkeret og unngå ettermiddagssjokk
• 37 mettende lunsjer og middager som gjør det enkelt å nå proteinmålet ditt
• 12 proteindesserter, så du kan nyte noe søtt uten å ødelegge fremgangen
• 8 allsidige sauser som umiddelbart forvandler måltider og eliminerer «mat-tretthet»
• Vår hjemmelagde elektrolyttvannformel for å støtte hydrering, ytelse og restitusjon - uten overprisede pulvere

Og fordi det virkelige livet skjer...

BONUS #1: Vår praktiske «Fast Food Survival Guide» som viser deg nøyaktig hvordan du tar smartere makrobevisste valg på steder som Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino’s, bensinstasjoner, og til og med flyplasser, så du holder deg konsekvent uansett hvor du er.

BONUS #2: Vår guide «Hvordan reise og spise i høytiden», så du kan holde deg på sporet med makromålene dine.

BONUS #3:  Vårt tilpassede makrokalkulatorverktøy. Vår gratis makrokalkulator kan hjelpe deg med å finne ut dine personlige makroer. Dette er hele rammeverket for å finne ut makroene dine og skape en livsstil som fungerer for deg. Inkluderer makroer for hele dagen, makrofordeling per måltid, ideer om hvilke matvarer du bør inkludere i DINE personlige makroer, hydreringsmål og mye mer! Dette er verktøyet jeg skulle ønske jeg hadde da jeg startet for over 10 år siden.

Alt dette er basert på den samme strategien som hjalp meg med å miste 80+ pund i midtlivet, og den samme strukturen og rammeverket som mine klienter bruker for å se ekte, bærekraftige resultater.

Som Harvard Medical School-sertifisert livsstilsmedisin- og ernæringscoach som jobber spesifikt med kvinner i midtlivet som navigerer hormonelle endringer, metabolske forandringer og emosjonelle spisemønstre, har vi laget hvert måltid med tanke på å gi deg tilstrekkelig protein, blodsukkerstabilitet og muskelbevaring: tre faktorer som er sterkt assosiert med bærekraftig fettforbrenning og metabolsk helse i midtlivet. I stedet for å kutte kalorier aggressivt, prioriterer denne tilnærmingen næring, struktur og konsistens, så kroppen din føler seg støttet i stedet for stresset.

Ingen gjetting. Ingen restriksjonsspiraler.

Bare klare tall, ekte mat, og et system som jobber med hormonene dine, ikke mot dem.

 [NEDLASTBAR PDF]