Age With StrengthTM Program - 16 uker - Personlig 1:1 coachingprogram med Terry

Dette programmet er for 16 uker med coaching. Betalingsplaner er tilgjengelige ved utsjekk.

Age With StrengthTM Program

16 uker med personlig 1:1-coaching med Terry Tateossian

Hvis du har kommet til et punkt der de gamle strategiene ikke lenger fungerer, er du ikke alene.

Mange kvinner i midtlivet finner seg selv i å gjøre alt de pleide å gjøre: trene, spise «sunt», prøve forskjellige programmer – likevel reagerer kroppen annerledes enn den en gang gjorde.

Hormonelle endringer, endringer i stoffskiftet, stress og livsstilskrav spiller alle en rolle. Det som fungerte i 20- og 30-årene krever ofte en ny tilnærming etter fylte 40.

The Age With StrengthTM Program er designet spesielt for kvinner som ønsker en strukturert og støttende vei mot å forbedre styrke, energi og generell helse i denne fasen av livet.

I løpet av 16 uker, vil du få personlig veiledning, ansvarliggjøring og coaching for å hjelpe deg med å bygge bærekraftige vaner som støtter langsiktig styrke og velvære.

Hva som gjør dette programmet annerledes

Dette er ikke en generisk treningsplan eller en one-size-fits-all ernæringsguide.

Inne i Age With StrengthTM Program, er alt skreddersydd til din kropp, din livsstil og dine mål.

Du vil jobbe direkte med vår grunnlegger, Terry Tateossian, gjennom personlig coaching, regelmessige innsjekkinger og løpende kommunikasjon, slik at du aldri føler at du navigerer helsereisen din alene.

Fokuset er på å skape en livsstil som lar deg føle deg sterk, kapabel og selvsikker når du blir eldre.

Hva som er inkludert

Personlig makro-basert ernæringsstrategi

Du vil få ernæringsmål designet spesifikt for din kropp, ditt stoffskifte og dine mål, som hjelper deg med å nære kroppen din uten ekstrem slanking.

Tilpasset styrketreningsprogram

Treningsøktene dine er designet for å støtte muskelutvikling, mobilitet og generell styrke i midtlivet.

Månedlige 1:1-coachingsesjoner med Terry

Private coaching-samtaler gir veiledning, strategijusteringer og støtte etter hvert som kroppen og livsstilen din utvikler seg gjennom programmet.

Ukentlige fremdriftssjekker

Vi gjennomgår fremgangen din regelmessig og gjør justeringer i planen din når det er nødvendig for å opprettholde jevn fremdrift.

Daglig kommunikasjon og ansvarliggjøring

Du vil ha løpende tilgang for spørsmål, veiledning og ansvarliggjøring gjennom hele programmet, slik at du aldri føler deg fastlåst eller usikker på neste steg.

Livsstils- og vanecoaching

I tillegg til ernæring og trening, fokuserer vi på vanene som påvirker langsiktig helse, inkludert restitusjon, stressmestring og daglige rutiner.

Din første uke: Full livsstilsgjennomgang

Reisen din begynner med en omfattende onboarding-prosess.

I løpet av den første uken gjennomfører vi en full gjennomgang av din:

• nåværende ernæringsvaner
• daglige rutiner
• treningshistorikk
• søvn- og stressmønstre
• livsstilsfaktorer som påvirker helsen din

Derfra lager vi en personlig strategi designet for å hjelpe deg med å bygge momentum trygt og bærekraftig.

Hvem dette programmet er for

The Age With StrengthTM Program er ideelt for kvinner som ønsker:

• veiledning for å navigere trening og ernæring i midtlivet
• personlig coaching i stedet for generiske programmer
• ansvarliggjøring og støtte mens du bygger nye vaner
• en bærekraftig tilnærming til styrke og helse

Hvorfor styrke betyr noe når vi blir eldre

Forskning viser konsekvent at å opprettholde muskelmasse og styrke er sterkt assosiert med forbedret metabolsk helse, mobilitet og generell livskvalitet når vi blir eldre. Styrketrening anbefales også som en del av sunne aldringsstrategier. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Dette programmet er bygget rundt å hjelpe kvinner med å utvikle styrken og vanene som støtter langsiktig helse.

Fortsett momentumet

Mange kvinner blir med i dette programmet etter å ha deltatt på en THOR-retreat, og bruker Age With StrengthTM Program for å bære inspirasjonen og vanene de utviklet under retreaten inn i hverdagen.

I løpet av de neste 16 ukene vil du få strukturen og støtten som trengs for å gjøre motivasjon om til konsekvent handling.

Fordi ekte transformasjon ikke skjer på en enkelt uke.

Det skjer gjennom små, konsekvente endringer som akkumuleres over tid.

Programlengde

16 uker

Coachingformat

• Personlig 1:1-coaching
• Månedlige private coaching-samtaler
• Ukentlige fremdriftssjekker
• Daglig kommunikasjon og ansvarliggjøring