Kuchnia śródziemnomorska The Macro Miracle – 80 przepisów przyjaznych makro na utratę tłuszczu, siłę, metabolizm i zdrowie w średnim wieku [PLIK PDF
Category: Książki kucharskie
To jest natychmiastowy plik PDF do pobrania.
Wreszcie! Oto jest! Książka kucharska Macro Miracle Mediterranean!
Nasze ulubione 80 przepisów przyjaznych makro śródziemnomorskich uwielbianych przez gości naszych retreatów, które pomogą Ci być w formie, stracić tkankę tłuszczową i czuć się świetnie!
To nie tylko książka kucharska. To dokładny system, którego używamy w THOR coaching i na retreatach, aby pomóc kobietom po 40. roku życia stracić tkankę tłuszczową, zbudować beztłuszczową masę mięśniową i w końcu poczuć kontrolę nad swoim odżywianiem – bez ekstremalnych diet.
Ten 232-stronicowy plik PDF do natychmiastowego pobrania daje Ci strukturę, jasność i różnorodność, dzięki czemu nigdy nie poczujesz się zagubiona ani znudzona:
- 80 przepisów przyjaznych makro, zaprojektowanych tak, aby wspierać utratę tkanki tłuszczowej, jednocześnie chroniąc mięśnie i metabolizm, w tym:
- 21 wysokobiałkowych śniadań, które stabilizują poziom cukru we krwi i zapobiegają porannym spadkom energii
- 37 sycących lunchów i obiadów, które sprawiają, że osiągnięcie celu białkowego jest proste
- 12 białkowych deserów, dzięki którym możesz cieszyć się czymś słodkim bez sabotowania postępów
- 8 uniwersalnych sosów, które błyskawicznie odmienią posiłki i wyeliminują „zmęczenie jedzeniem”
- Nasz domowy przepis na napój elektrolitowy, który wspiera nawodnienie, wydajność i regenerację – bez drogich proszków
A ponieważ życie pisze własne scenariusze...
BONUS #1: Nasz praktyczny przewodnik „Fast Food Survival Guide”, który pokazuje, jak dokonywać mądrzejszych wyborów z uwzględnieniem makro w miejscach takich jak Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino’s, na stacjach benzynowych, a nawet na lotniskach, abyś mogła zachować konsekwencję gdziekolwiek jesteś.
BONUS #2: Nasz przewodnik „Jak podróżować i jeść w czasie świąt”, abyś mogła pozostać na dobrej drodze do celów makro.
BONUS #3: Nasze autorskie narzędzie do kalkulacji makro. Nasz darmowy kalkulator makro może pomóc Ci określić Twoje spersonalizowane makro. To cały system do obliczania makro i tworzenia stylu życia, który działa dla Ciebie. Zawiera dzienne makro, rozbicie makro na posiłki, pomysły na produkty, które warto włączyć do TWOICH spersonalizowanych makro, cele nawodnienia i wiele więcej! To narzędzie, które chciałabym mieć, gdy zaczynałam ponad 10 lat temu.
Wszystko to opiera się na tej samej strategii, która pomogła mi stracić ponad 80 funtów w wieku średnim, oraz na tej samej strukturze i systemie, których używają moje klientki, aby osiągać realne, trwałe rezultaty.
Jako certyfikowana przez Harvard Medical School trenerka stylu życia i żywienia, która pracuje z kobietami w wieku średnim zmagającymi się z wahaniami hormonalnymi, zmianami metabolicznymi i wzorcami emocjonalnego jedzenia, stworzyłyśmy każdy posiłek z myślą o odpowiedniej ilości białka, stabilnym poziomie cukru we krwi i zachowaniu mięśni: trzech czynnikach silnie związanych z trwałą utratą tkanki tłuszczowej i zdrowiem metabolicznym w wieku średnim. Zamiast agresywnego ograniczania kalorii, to podejście stawia na odżywianie, strukturę i konsekwencję, aby Twoje ciało czuło się wspierane, a nie zestresowane.
Bez zgadywania. Bez spiral ograniczeń.
Po prostu jasne liczby, prawdziwe jedzenie i system, który działa z Twoimi hormonami, a nie przeciwko nim.
[PLIK PDF DO POBRANIA]
