Program Age With StrengthTM – 16 tygodni – spersonalizowany program coachingowy 1:1 z Terry

Ten program obejmuje 16 tygodni coachingu. Plany płatności są dostępne przy kasie.

Program Age With StrengthTM

16 tygodni spersonalizowanego coachingu 1:1 z Terry Tateossian

Jeśli doszłaś do punktu, w którym stare strategie już nie działają, nie jesteś sama.

Wiele kobiet w wieku średnim robi wszystko tak jak kiedyś: ćwiczy, je „zdrowo”, próbuje różnych programów – a jednak ich ciało reaguje inaczej niż kiedyś.

Zmiany hormonalne, zmiany metabolizmu, stres i wymagania stylu życia odgrywają tu rolę. To, co działało w wieku 20 i 30 lat, często wymaga nowego podejścia po 40.

Program Age With StrengthTM został zaprojektowany specjalnie dla kobiet, które chcą uporządkowanej i wspierającej ścieżki do poprawy siły, energii i ogólnego zdrowia na tym etapie życia.

W ciągu 16 tygodniotrzymasz spersonalizowane wskazówki, odpowiedzialność i coaching, które pomogą Ci zbudować trwałe nawyki wspierające długoterminową siłę i dobre samopoczucie.

Co wyróżnia ten program

To nie jest generyczny plan treningowy ani uniwersalny przewodnik żywieniowy.

W ramach programu Age With StrengthTMwszystko jest dopasowane do Twojego ciała, stylu życia i celów.

Będziesz pracować bezpośrednio z naszą założycielką, Terry Tateossian, poprzez spersonalizowany coaching, regularne konsultacje i stałą komunikację, dzięki czemu nigdy nie poczujesz, że sama nawigujesz swoją drogą do zdrowia.

Celem jest stworzenie stylu życia, który pozwoli Ci czuć się silną, zdolną i pewną siebie wraz z wiekiem.

Co jest wliczone

Spersonalizowana strategia żywieniowa oparta na makroskładnikach

Otrzymasz cele żywieniowe zaprojektowane specjalnie dla Twojego ciała, metabolizmu i celów, pomagające odżywiać organizm bez ekstremalnych diet.

Dopasowany program treningu siłowego

Twoje treningi są zaprojektowane tak, aby wspierać rozwój mięśni, mobilność i ogólną siłę w wieku średnim.

Miesięczne sesje coachingowe 1:1 z Terry

Prywatne rozmowy coachingowe zapewniają wskazówki, dostosowanie strategii i wsparcie w miarę ewolucji Twojego ciała i stylu życia w trakcie programu.

Cotygodniowe kontrole postępów

Regularnie przeglądamy Twoje postępy i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany w planie, aby utrzymać stały postęp.

Codzienna komunikacja i odpowiedzialność

Będziesz mieć stały dostęp do pytań, wskazówek i odpowiedzialności przez cały program, abyś nigdy nie czuła się zablokowana lub niepewna co do następnego kroku.

Coaching stylu życia i nawyków

Oprócz żywienia i treningu skupiamy się na nawykach wpływających na długoterminowe zdrowie, w tym na regeneracji, zarządzaniu stresem i codziennych rutynach.

Twój pierwszy tydzień: pełny audyt stylu życia

Twoja podróż zaczyna się od kompleksowego procesu wdrożeniowego.

Podczas pierwszego tygodnia przeprowadzamy pełny przegląd Twoich:

• obecnych nawyków żywieniowych
• codziennych rutyn
• historii treningowej
• wzorców snu i stresu
• czynników stylu życia wpływających na Twoje zdrowie

Na tej podstawie tworzymy spersonalizowaną strategię, która pomoże Ci bezpiecznie i zrównoważenie budować dynamikę.

Dla kogo jest ten program

Program Age With StrengthTM jest idealny dla kobiet, które chcą:

• wskazówek dotyczących fitnessu i żywienia w wieku średnim
• spersonalizowanego coachingu zamiast generycznych programów
• odpowiedzialności i wsparcia podczas budowania nowych nawyków
• zrównoważonego podejścia do siły i zdrowia

Dlaczego siła ma znaczenie wraz z wiekiem

Badania konsekwentnie pokazują, że utrzymanie masy mięśniowej i siły jest silnie związane z poprawą zdrowia metabolicznego, mobilności i ogólnej jakości życia wraz z wiekiem. Trening oporowy jest również zalecany jako część strategii zdrowego starzenia się. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Ten program został zbudowany wokół pomocy kobietom w rozwijaniu siły i nawyków, które wspierają długoterminowe zdrowie.

Kontynuuj dynamikę

Wiele kobiet dołącza do tego programu po udziale w retreatach THOR, wykorzystując program Age With StrengthTM do przeniesienia inspiracji i nawyków wypracowanych podczas retreatu do codziennego życia.

Przez kolejne 16 tygodni otrzymasz strukturę i wsparcie potrzebne do przekształcenia motywacji w konsekwentne działanie.

Ponieważ prawdziwa transformacja nie dzieje się w jeden tydzień.

Dzieje się poprzez małe, konsekwentne zmiany, które kumulują się w czasie.

Długość programu

16 tygodni

Forma coachingu

• Spersonalizowany coaching 1:1
• Miesięczne prywatne rozmowy coachingowe
• Cotygodniowe kontrole postępów
• Codzienna komunikacja i odpowiedzialność