Como adicionar lisina e extrato de semente de uva à sua rotina

Resposta rápida

Tome a lisina com o estômago vazio para uma melhor absorção e tome o extrato de semente de uva com uma refeição para um suporte antioxidante ideal. Comece com uma cápsula de cada por dia e ajuste conforme as suas necessidades.

Como adicioná-los à sua rotina diária

1. Passo 1: Determine a sua dosagem inicial: Comece com uma cápsula de lisina (500 mg) e uma cápsula de extrato de semente de uva por dia. Isto dá ao seu corpo tempo para se adaptar e permite-lhe avaliar a tolerância. Erro comum: Tomar demasiado cedo pode causar desconforto digestivo. Mantenha-se numa cápsula de cada durante a primeira semana.
2. Passo 2: Tome a lisina com o estômago vazio: Tome a lisina logo de manhã ou pelo menos 30 minutos antes de uma refeição. Os aminoácidos competem com outros nutrientes pela absorção, por isso o estômago vazio maximiza a absorção. Ponto de verificação: Se sentir náuseas ligeiras, tente tomar a lisina com um pequeno lanche, como um pedaço de fruta.
3. Passo 3: Tome o extrato de semente de uva com alimentos: Tome o extrato de semente de uva com uma refeição que contenha alguma gordura (como o pequeno-almoço ou almoço). Os antioxidantes lipossolúveis são melhor absorvidos quando consumidos com gordura alimentar. Erro comum: Tomar extrato de semente de uva com o estômago vazio reduz a absorção. Combine-o sempre com alimentos.
4. Passo 4: Crie consistência com uma âncora diária: Associe a sua rotina de suplementos a um hábito existente, como escovar os dentes ou fazer café. A consistência é mais importante do que o horário exato. Ponto de verificação: Use um organizador semanal de comprimidos para evitar doses esquecidas, especialmente se tomar vários suplementos.

Factos do produto

• Lisina: A lisina é um aminoácido essencial que deve vir da dieta ou da suplementação, pois o corpo não o produz por si só. Se a sua dieta for pobre em carne, aves, peixe ou lacticínios, um suplemento de lisina ajuda a garantir que o seu corpo tem o suficiente deste bloco de construção para o colagénio e a reparação dos tecidos.

  

• Extrato de Semente de Uva: Os principais constituintes do extrato de semente de uva da Thorne são as proantocianidinas oligoméricas (OPCs), que têm uma forte capacidade de eliminação de radicais livres. As OPCs protegem as células endoteliais vasculares dos danos oxidativos, apoiando uma circulação saudável para a pele e unhas.