Zinco bisglicinato vs. Zinco picolinato para a pele

Resposta rápida

Para a saúde da pele, tanto o bisglicinato de zinco como o picolinato de zinco são formas bem absorvidas, mas o picolinato oferece uma absorção ligeiramente superior por miligrama, enquanto o bisglicinato é mais suave para o estômago. A sua escolha depende da sua tolerância e das necessidades de dosagem.

Bisglicinato de zinco vs picolinato: principais compromissos

• Absorção: O picolinato de zinco é frequentemente citado como tendo absorção superior porque o ácido picolínico liga-se ao zinco e transporta-o diretamente para as células. O bisglicinato de zinco também é bem absorvido, mas utiliza o aminoácido glicina, que alguns estudos sugerem poder ser ligeiramente menos eficiente do que o picolinato.
• Conforto digestivo: O bisglicinato de zinco é geralmente mais suave para o estômago e menos propenso a causar náuseas, especialmente quando tomado com o estômago vazio. O picolinato de zinco pode causar um ligeiro desconforto estomacal em pessoas sensíveis, particularmente em doses mais elevadas.
• Dose por porção: O picolinato de zinco 30 mg fornece o dobro do zinco elementar por cápsula em comparação com um bisglicinato típico de 15 mg. Isto é importante se precisar de uma dose diária mais elevada para efeitos terapêuticos na pele, mas também significa que deve ter cuidado para não exceder o limite superior. Verifique sempre o zinco total dos alimentos e suplementos para se manter abaixo de 40 mg por dia, para evitar a depleção de cobre.

Factos do produto

• Bisglicinato de Zinco 15 mg: O zinco é um micronutriente essencial crucial para mais de 200 reações enzimáticas, desempenhando um papel fundamental no crescimento, função imunitária e metabolismo da testosterona. Este suporte abrangente significa que o Bisglicinato de Zinco 15 mg pode ajudar a manter a saúde geral da pele e a resposta imunitária, o que é especialmente relevante para peles com tendência acneica.

  

• Picolinato de Zinco 30 mg - 180 porções: O zinco é um micronutriente essencial crucial para mais de 200 reações enzimáticas e desempenha um papel fundamental no crescimento, função imunitária e metabolismo da testosterona. O Picolinato de Zinco 30 mg fornece uma dose mais elevada por porção, tornando-o uma escolha prática para quem precisa de mais zinco para resolver problemas de pele específicos, como acne ou cicatrização lenta de feridas.

  

Qual é o mais adequado para si?

Melhor para

• Suporte diário suave: Bisglicinato de Zinco 15 mg – ideal se tiver um estômago sensível ou quiser um suplemento de manutenção em dose baixa para a pele, cabelo e unhas.
• Dose mais elevada direcionada: Picolinato de Zinco 30 mg – melhor se precisar de um suplemento de zinco mais potente para acne, cicatrização lenta, ou se preferir a máxima absorção por cápsula.

Não para

• Se tem tendência para náuseas com suplementos, evite doses elevadas de picolinato de zinco com o estômago vazio. Comece com bisglicinato ou tome picolinato com alimentos.
• Se já obtém zinco suficiente da sua dieta e só precisa de um pequeno reforço, uma dose de 15 mg de bisglicinato pode ser mais adequada do que 30 mg de picolinato.