Programa Age With StrengthTM - 16 Semanas - Programa de Coaching Personalizado 1:1 com Terry

Este programa inclui 16 semanas de acompanhamento. Planos de pagamento disponíveis no checkout.

Programa Age With StrengthTM

16 Semanas de Coaching Personalizado 1:1 com Terry Tateossian

Se chegou a um ponto em que as estratégias antigas já não funcionam, não está sozinha.

Muitas mulheres na meia-idade descobrem que fazem tudo o que sempre fizeram: exercício, alimentação “saudável”, experimentam programas diferentes - mas o corpo responde de forma diferente do que antes.

As alterações hormonais, as mudanças no metabolismo, o stress e as exigências do estilo de vida desempenham um papel importante. O que funcionava aos 20 e 30 anos requer frequentemente uma nova abordagem depois dos 40.

O Programa Age With StrengthTM foi concebido especificamente para mulheres que procuram um caminho estruturado e de apoio para melhorar a força, a energia e a saúde geral nesta fase da vida.

Ao longo de 16 semanas, receberá orientação personalizada, responsabilização e acompanhamento para a ajudar a criar hábitos sustentáveis que promovam força e bem-estar a longo prazo.

O Que Torna Este Programa Diferente

Este não é um plano de treino genérico nem um guia nutricional único para todos.

No Programa Age With StrengthTM, tudo é adaptado ao seu corpo, ao seu estilo de vida e aos seus objetivos.

Trabalhará diretamente com a nossa Fundadora, Terry Tateossian, através de coaching personalizado, check-ins regulares e comunicação contínua, para que nunca sinta que está a gerir a sua jornada de saúde sozinha.

O foco está em criar um estilo de vida que lhe permita sentir-se forte, capaz e confiante à medida que envelhece.

O Que Está Incluído

Estratégia Nutricional Personalizada Baseada em Macros

Receberá metas nutricionais concebidas especificamente para o seu corpo, metabolismo e objetivos, ajudando-a a nutrir o seu corpo sem dietas extremas.

Programa de Treino de Força Personalizado

Os seus treinos são concebidos para apoiar o desenvolvimento muscular, a mobilidade e a força geral na meia-idade.

Sessões Mensais de Coaching 1:1 com Terry

Chamadas privadas de coaching fornecem orientação, ajustes de estratégia e apoio à medida que o seu corpo e estilo de vida evoluem ao longo do programa.

Check-ins Semanais de Progresso

Revemos o seu progresso regularmente e fazemos ajustes ao seu plano quando necessário para ajudar a manter um avanço consistente.

Comunicação Diária e Responsabilização

Terá acesso contínuo para perguntas, orientação e responsabilização ao longo do programa, para que nunca se sinta presa ou insegura sobre o próximo passo.

Coaching de Estilo de Vida e Hábitos

Além da nutrição e do treino, focamo-nos nos hábitos que influenciam a saúde a longo prazo, incluindo recuperação, gestão de stress e rotinas diárias.

A Sua Primeira Semana: Auditoria Completa do Estilo de Vida

A sua jornada começa com um processo de integração abrangente.

Durante a primeira semana, fazemos uma revisão completa de:

• hábitos nutricionais atuais
• rotinas diárias
• histórico de treino
• padrões de sono e stress
• fatores de estilo de vida que influenciam a sua saúde

A partir daí, criamos uma estratégia personalizada concebida para a ajudar a ganhar impulso de forma segura e sustentável.

Para Quem É Este Programa

O Programa Age With StrengthTM é ideal para mulheres que procuram:

• orientação para navegar no fitness e nutrição na meia-idade
• coaching personalizado em vez de programas genéricos
• responsabilização e apoio ao criar novos hábitos
• uma abordagem sustentável para a força e saúde

Porque é que a Força Importa à Medida que Envelhecemos

A investigação mostra consistentemente que manter massa muscular e força está fortemente associado a uma melhor saúde metabólica, mobilidade e qualidade de vida geral à medida que envelhecemos. O treino de resistência também é recomendado como parte de estratégias de envelhecimento saudável. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Este programa foi construído para ajudar as mulheres a desenvolver a força e os hábitos que apoiam a saúde a longo prazo.

Continue o Ímpeto

Muitas mulheres juntam-se a este programa depois de participar num retiro THOR, usando o Programa Age With StrengthTM para levar a inspiração e os hábitos desenvolvidos durante o retiro para a sua vida diária.

Ao longo das próximas 16 semanas, receberá a estrutura e o apoio necessários para transformar motivação em ação consistente.

Porque a verdadeira transformação não acontece numa única semana.

Acontece através de mudanças pequenas e consistentes que se acumulam ao longo do tempo.

Duração do Programa

16 Semanas

Formato de Coaching

• Coaching personalizado 1:1
• Chamadas privadas mensais de coaching
• Check-ins semanais de progresso
• Comunicação diária e responsabilização