Age With StrengthTM-program – 16 veckor – Personligt 1:1-coachningsprogram med Terry

Detta program omfattar 16 veckors coaching. Betalningsplaner finns tillgängliga i kassan.

Age With StrengthTM Program

16 veckor med personlig 1:1-coaching med Terry Tateossian

Om du har nått en punkt där de gamla strategierna inte längre fungerar, är du inte ensam.

Många kvinnor i medelåldern upptäcker att de gör allt de brukade göra: tränar, äter "nyttigt", provar olika program – men kroppen svarar annorlunda än den en gång gjorde.

Hormonella förändringar, förändrad ämnesomsättning, stress och livsstilskrav spelar alla en roll. Det som fungerade i 20- och 30-årsåldern kräver ofta ett nytt tillvägagångssätt efter 40.

The Age With StrengthTM Program är utformat specifikt för kvinnor som vill ha en strukturerad och stödjande väg mot bättre styrka, energi och allmän hälsa i denna fas av livet.

Under loppet av 16 veckor, får du personlig vägledning, ansvarsskyldighet och coaching för att bygga hållbara vanor som stödjer långsiktig styrka och välbefinnande.

Vad som gör detta program annorlunda

Detta är inte ett generiskt träningsprogram eller en universell kostguide.

Inuti Age With StrengthTM Program, är allt anpassat efter din kropp, din livsstil och dina mål.

Du arbetar direkt med vår grundare, Terry Tateossian, genom personlig coaching, regelbundna avstämningar och kontinuerlig kommunikation, så att du aldrig känner att du navigerar din hälsa ensam.

Fokus ligger på att skapa en livsstil som gör att du känner dig stark, kapabel och självsäker när du åldras.

Vad som ingår

Personlig makrobaserad koststrategi

Du får kostmål som är specifikt utformade för din kropp, ämnesomsättning och dina mål, vilket hjälper dig att ge kroppen näring utan extrem bantning.

Anpassat styrketräningsprogram

Dina träningspass är utformade för att stödja muskelutveckling, rörlighet och allmän styrka i medelåldern.

Månatliga 1:1-coachningssessioner med Terry

Privata coachningssamtal ger vägledning, strategijusteringar och stöd när din kropp och livsstil utvecklas under programmet.

Veckovisa framstegsavstämningar

Vi granskar dina framsteg regelbundet och gör justeringar av din plan vid behov för att hjälpa dig att hålla en jämn framåtrörelse.

Daglig kommunikation & ansvarsskyldighet

Du har löpande tillgång för frågor, vägledning och ansvarsskyldighet under hela programmet så att du aldrig känner dig fast eller osäker på ditt nästa steg.

Livsstils- & vanecoaching

Utöver kost och träning fokuserar vi på de vanor som påverkar långsiktig hälsa, inklusive återhämtning, stresshantering och dagliga rutiner.

Din första vecka: Fullständig livsstilsrevision

Din resa börjar med en omfattande introduktionsprocess.

Under din första vecka genomför vi en fullständig granskning av dina:

• nuvarande kostvanor
• dagliga rutiner
• träningshistorik
• sömn- och stressmönster
• livsstilsfaktorer som påverkar din hälsa

Därifrån skapar vi en personlig strategi som är utformad för att hjälpa dig att bygga fart på ett säkert och hållbart sätt.

Vem detta program är för

The Age With StrengthTM Program är idealiskt för kvinnor som vill ha:

• vägledning för att navigera träning och kost i medelåldern
• personlig coaching istället för generiska program
• ansvarsskyldighet och stöd när du bygger nya vanor
• ett hållbart tillvägagångssätt för styrka och hälsa

Varför styrka är viktigt när vi åldras

Forskning visar konsekvent att bibehållande av muskelmassa och styrka är starkt förknippat med förbättrad metabol hälsa, rörlighet och övergripande livskvalitet när vi åldras. Styrketräning rekommenderas också som en del av strategier för hälsosamt åldrande. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Detta program är byggt för att hjälpa kvinnor att utveckla styrkan och vanorna som stödjer långsiktig hälsa.

Fortsätt med momentum

Många kvinnor går med i detta program efter att ha deltagit i en THOR-retreat, och använder Age With StrengthTM Program för att bära inspirationen och vanorna de utvecklade under retreaten in i sitt dagliga liv.

Under de kommande 16 veckorna får du strukturen och stödet som behövs för att omvandla motivation till konsekvent handling.

För sann förändring sker inte på en enda vecka.

Det sker genom små, konsekventa förändringar som ackumuleras över tid.

Programmets längd

16 veckor

Coachingformat

• Personlig 1:1-coaching
• Månatliga privata coachningssamtal
• Veckovisa framstegsavstämningar
• Daglig kommunikation och ansvarsskyldighet