Training Stack - Bär

Att ge lika mycket tanke åt din kost både före och efter träning, som du gör åt att planera och packa din utrustning, schemalägga din träning och registrera dina resultat, kommer att göra en märkbar skillnad i din dagliga aktivitet. Även om de flesta idrottare tenderar att fokusera sin uppmärksamhet på den fysiska ansträngningen under ett träningspass, sker majoriteten av faktorerna för att uppnå ett framgångsrikt träningspass före och efter träningen.

Beta Alanine-SR krävs för att kroppen ska kunna producera karnosin, som ansvarar för att buffra vätejoner som skapas under energiproduktionen i musklerna.* Karnosin hjälper till att upprätthålla normala surhetsnivåer i musklerna, eftersom surhet är en stor bidragande orsak till muskeltrötthet. Tillskott av beta-alanin stödjer muskelhälsa, muskelarbetskapacitet och upplevd tid till utmattning vid både anaerob träning som varar 1-4 minuter och aerob träning som varar längre än fyra minuter.* Beta-alanin har också visat sig gynna idrottsprestation.* Till exempel har studier visat förbättringar av trötthet hos cyklister, vid 2 000 meter rodd-tidsprov, i styrka hos collegefotbollsspelare och i sprintprestation hos uthållighetscyklister.* Två tabletter av Thornes Beta-Alanine-SR innehåller 1,6 gram beta-alanin med fördröjd frisättning (som CarnoSyn®).

Kreatin spelar en viktig roll i produktionen av cellulär energi eftersom det hjälper kroppen att producera ATP, den molekyl som alla kroppens celler behöver och som har visat sig stödja ökad arbetskapacitet och kraftuttag i musklerna samtidigt som den främjar fysisk uthållighet och ökning av mager kroppsmassa.* Varje portion av Thornes kreatin innehåller 5 gram kreatinmonohydrat.

Amino Complex innehåller en hög mängd grenade aminosyror i en formel som har validerats genom många kliniska prövningar för att främja mager muskelmassa och muskelstyrka.* De grenade aminosyrorna i Amino Complex främjar mitokondriell biogenes, vilket ger energi till cellerna.* Aminosyratillskott har också visat sig minska fettsyntes och främja energiproduktion.* Thornes Amino Complex finns i antingen citron- eller bärsmak och ger 7,6 gram grenade och essentiella aminosyror per portion.

Eftersom en idrottare behöver veta att hans eller hennes kosttillskott är pålitliga och uppfyller kvalitetskraven, testas varje batch av en NSF Certified for Sport® produkt för överensstämmelse med påståendena på produktetiketten och för att säkerställa frånvaro av mer än 200 substanser som är förbjudna av många stora idrottsorganisationer, inklusive stimulantia, narkotika, steroider, diuretika, beta-2-agonister och maskeringsmedel.

Användning:

Beta Alanine-SR 

Ta två tabletter 1-2 gånger dagligen, eller enligt rekommendation från vård- eller prestationspersonal.

Kreatin 

Blanda 1 mått med minst 8 uns (ca 240 ml) vatten, juice eller valfri dryck en gång dagligen, eller enligt rekommendation från vård- eller prestationspersonal. Kan användas 30-90 minuter före eller efter träning.

Amino Complex 

Blanda 1 mått med minst 6 uns (ca 180 ml) vatten en till två gånger dagligen, eller enligt rekommendation från vård- eller prestationspersonal.

Varningar:

null