Buổi Pilates Reformer 1:1 gồm những gì: Hỏi đáp cho người mới

Trả lời nhanh

Một buổi 1:1 Pilates reformer ghép bạn với một huấn luyện viên trên máy Balanced Body Studio Reformer trong 50 phút, được điều chỉnh theo cơ thể và mục tiêu của bạn. Không cần kinh nghiệm reformer trước đó; hãy đặt một buổi trước, và chỉ thêm buổi nếu bạn muốn duy trì liên tục trong thời gian lưu trú.

Giải đáp thắc mắc của người mới lần đầu

Tôi có cần kinh nghiệm reformer trước buổi riêng không?

Không. Buổi tập là một-kèm-một và xoay quanh mục tiêu của bạn, nên huấn luyện viên có thể dạy những điều cơ bản về đặt chân, thở và lực căng lò xo ngay từ đầu. Hãy nói nếu bạn từng tập Pilates mat để nhịp độ được đặt đúng.

Điều gì thực sự diễn ra trong 50 phút?

Hãy chuẩn bị cho một cuộc trò chuyện ngắn về mục tiêu và những vùng cần tránh, sau đó là vận động có hướng dẫn trên reformer với điều chỉnh lò xo và tư thế. Huấn luyện viên quan sát tư thế của bạn và thay đổi bài tập thay vì để bạn bắt chước người bên cạnh. Hãy đến sớm vài phút để cuộc trò chuyện đặt mục tiêu không lấn vào 50 phút của bạn.

Tôi nên mặc gì và mang gì?

Mặc trang phục ôm vừa để không bị mắc vào các bộ phận chuyển động của reformer, và mang theo nước. Tất chống trượt phổ biến ở các studio reformer, nhưng danh mục không nêu liệu retreat này có yêu cầu hay không, nên hãy hỏi trước khi đóng gói.

Tôi nên đặt bao nhiêu buổi?

Bắt đầu với một buổi nếu bạn mới làm quen với reformer. Đặt hai buổi trở lên nếu bạn muốn huấn luyện viên xây dựng dựa trên buổi đầu trong cùng kỳ lưu trú; tùy chọn chọn số buổi tồn tại chính vì lý do đó. Hãy quyết định sau buổi đầu xem buổi thứ hai có phù hợp với những ngày retreat còn lại không.

Buổi tập sẽ quá khó hay quá dễ?

Lực cản lò xo của reformer có thể giảm nhẹ hoặc tăng lên, và huấn luyện viên có thể hạ cấp hoặc nâng cấp từng bài tập. Hãy nói với họ nếu điều gì đó gây đau thay vì chỉ thách thức; khó chịu ở khớp là dấu hiệu cần thay đổi thiết lập, không phải cố vượt qua.

Thông tin buổi tập trong nháy mắt

• Buổi Pilates Reformer Riêng 50 Phút 1:1: Buổi tập kéo dài 50 phút một-kèm-một trên Balanced Body Studio Reformer và được thiết kế quanh nhu cầu và mục tiêu của bạn. Hình thức riêng và thiết bị điều chỉnh được nghĩa là người mới có thể bắt đầu ở nhịp độ thoải mái thay vì theo một lịch trình nhóm cố định.