Chương Trình Age With StrengthTM - 16 Tuần - Chương Trình Huấn Luyện Cá Nhân 1:1 với Terry

Chương trình này bao gồm 16 tuần huấn luyện. Có các gói thanh toán linh hoạt khi thanh toán.

Chương Trình Age With StrengthTM

16 Tuần Huấn Luyện Cá Nhân 1:1 với Terry Tateossian

Nếu bạn đã đến mức mà những chiến lược cũ không còn hiệu quả, bạn không đơn độc.

Nhiều phụ nữ ở tuổi trung niên nhận thấy họ vẫn làm mọi thứ như trước: tập thể dục, ăn uống “lành mạnh”, thử các chương trình khác nhau - nhưng cơ thể họ phản ứng khác trước.

Thay đổi nội tiết tố, sự thay đổi trao đổi chất, căng thẳng và áp lực cuộc sống đều đóng vai trò. Những gì hiệu quả ở độ tuổi 20 và 30 thường cần một cách tiếp cận mới sau tuổi 40.

Chương trình Age With StrengthTM được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ muốn có một lộ trình có cấu trúc và hỗ trợ để cải thiện sức mạnh, năng lượng và sức khỏe tổng thể trong giai đoạn này của cuộc đời.

Trong suốt 16 tuần, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn cá nhân, trách nhiệm giải trình và huấn luyện để giúp bạn xây dựng những thói quen bền vững hỗ trợ sức mạnh và sức khỏe lâu dài.

Điều Gì Làm Nên Sự Khác Biệt Của Chương Trình Này

Đây không phải là một kế hoạch tập luyện chung chung hay một hướng dẫn dinh dưỡng áp dụng cho tất cả mọi người.

Trong Chương Trình Age With StrengthTM, mọi thứ đều được điều chỉnh phù hợp với cơ thể, lối sống và mục tiêu của bạn.

Bạn sẽ làm việc trực tiếp với người sáng lập của chúng tôi, Terry Tateossian, thông qua huấn luyện cá nhân, kiểm tra định kỳ và liên lạc liên tục, vì vậy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đơn độc trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

Trọng tâm là tạo ra một lối sống giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ, có năng lực và tự tin khi bạn già đi.

Những Gì Được Bao Gồm

Chiến Lược Dinh Dưỡng Cá Nhân Dựa Trên Macro

Bạn sẽ nhận được các chỉ tiêu dinh dưỡng được thiết kế riêng cho cơ thể, quá trình trao đổi chất và mục tiêu của bạn, giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.

Chương Trình Tập Luyện Sức Mạnh Được Cá Nhân Hóa

Các bài tập của bạn được thiết kế để hỗ trợ phát triển cơ bắp, khả năng vận động và sức mạnh tổng thể ở tuổi trung niên.

Buổi Huấn Luyện 1:1 Hàng Tháng với Terry

Các buổi gọi huấn luyện riêng cung cấp sự hướng dẫn, điều chỉnh chiến lược và hỗ trợ khi cơ thể và lối sống của bạn phát triển trong suốt chương trình.

Kiểm Tra Tiến Độ Hàng Tuần

Chúng tôi xem xét tiến độ của bạn thường xuyên và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết để giúp bạn duy trì sự tiến bộ ổn định.

Liên Lạc & Trách Nhiệm Hàng Ngày

Bạn sẽ có quyền truy cập liên tục để đặt câu hỏi, nhận hướng dẫn và trách nhiệm giải trình trong suốt chương trình để bạn không bao giờ cảm thấy bế tắc hoặc không chắc chắn về bước tiếp theo của mình.

Huấn Luyện Lối Sống & Thói Quen

Ngoài dinh dưỡng và tập luyện, chúng tôi tập trung vào những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài bao gồm phục hồi, quản lý căng thẳng và thói quen hàng ngày.

Tuần Đầu Tiên Của Bạn: Đánh Giá Toàn Diện Lối Sống

Hành trình của bạn bắt đầu với quy trình giới thiệu toàn diện.

Trong tuần đầu tiên, chúng tôi tiến hành đánh giá đầy đủ về:

• thói quen dinh dưỡng hiện tại
• thói quen hàng ngày
• lịch sử tập luyện
• kiểu ngủ và căng thẳng
• các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Từ đó, chúng tôi tạo ra một chiến lược cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn xây dựng đà tiến một cách an toàn và bền vững.

Chương Trình Này Dành Cho Ai

Chương trình Age With StrengthTM lý tưởng cho những phụ nữ muốn:

• hướng dẫn tập thể dục và dinh dưỡng ở tuổi trung niên
• huấn luyện cá nhân thay vì các chương trình chung chung
• trách nhiệm giải trình và hỗ trợ trong khi xây dựng thói quen mới
• một cách tiếp cận bền vững để tăng cường sức mạnh và sức khỏe

Tại Sao Sức Mạnh Quan Trọng Khi Chúng Ta Già Đi

Nghiên cứu liên tục cho thấy rằng duy trì khối lượng cơ bắp và sức mạnh có liên quan chặt chẽ đến việc cải thiện sức khỏe trao đổi chất, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống tổng thể khi chúng ta già đi. Tập luyện sức mạnh cũng được khuyến nghị như một phần của chiến lược lão hóa khỏe mạnh. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Chương trình này được xây dựng để giúp phụ nữ phát triển sức mạnh và thói quen hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Tiếp Tục Đà Tiến

Nhiều phụ nữ tham gia chương trình này sau khi tham dự một khóa tu THOR, sử dụng Chương Trình Age With StrengthTM để mang những cảm hứng và thói quen họ đã phát triển trong khóa tu vào cuộc sống hàng ngày.

Trong 16 tuần tới, bạn sẽ nhận được cấu trúc và sự hỗ trợ cần thiết để biến động lực thành hành động nhất quán.

Bởi vì sự chuyển hóa thực sự không xảy ra trong một tuần.

Nó xảy ra thông qua những thay đổi nhỏ, nhất quán tích lũy theo thời gian.

Thời Lượng Chương Trình

16 Tuần

Hình Thức Huấn Luyện

• Huấn luyện cá nhân 1:1
• Các buổi gọi huấn luyện riêng hàng tháng
• Kiểm tra tiến độ hàng tuần
• Liên lạc và trách nhiệm giải trình hàng ngày