如何在日常保養中加入離胺酸與葡萄籽萃取

快速解答

為了達到最佳吸收效果，請在空腹時服用離胺酸，並在餐後服用葡萄籽萃取物以獲得最佳抗氧化支持。每天各從一顆膠囊開始，再根據您的需求調整。

如何將它們加入您的日常作息

1. 步驟 1：決定您的起始劑量： 每天從一顆離胺酸（500 毫克）和一顆葡萄籽萃取物膠囊開始。這能讓您的身體有時間適應，並讓您評估耐受度。 常見錯誤：太快攝取過多可能導致消化不良。第一週請維持每種各一顆。
2. 步驟 2：安排空腹服用離胺酸的時間： 請在早晨第一件事或餐前至少 30 分鐘服用離胺酸。胺基酸會與其他營養素競爭吸收，因此空腹能最大化吸收效果。 檢查點：如果您感到輕微噁心，可以嘗試搭配少量點心如水果一起服用離胺酸。
3. 步驟 3：隨餐服用葡萄籽萃取物： 請在含有一些脂肪的餐點（如早餐或午餐）中服用葡萄籽萃取物。脂溶性抗氧化劑與膳食脂肪一起食用時吸收效果更好。 常見錯誤：空腹服用葡萄籽萃取物會降低吸收效果。請務必與食物一起服用。
4. 步驟 4：透過每日錨點建立一致性： 將您的補充品習慣與現有習慣結合，例如刷牙或煮咖啡。一致性比精確時間更重要。 檢查點：使用每週藥盒以避免漏服，尤其是當您服用多種補充品時。

產品資訊

• 離胺酸: 離胺酸是一種必需胺基酸，由於身體無法自行產生，必須從飲食或補充品中獲取。如果您的飲食中肉類、家禽、魚類或乳製品含量較低，補充離胺酸有助於確保您的身體有足夠的這種建構材料來進行膠原蛋白和組織修復。

  

• 葡萄籽萃取物: Thorne 葡萄籽萃取物的主要成分是寡聚原花青素（OPCs），具有強大的自由基清除能力。OPCs 能保護血管內皮細胞免受氧化損傷，支持健康的皮膚和指甲血液循環。