Age With StrengthTM 計畫 - 16 週 - 與 Terry 的一對一個人教練計畫

此計畫為期16週的教練指導。 結帳時可選擇付款方案。

Age With StrengthTM 計畫

與 Terry Tateossian 進行16週個人化一對一教練指導

如果你已到達舊策略不再奏效的階段，你並不孤單。

許多中年女性發現自己仍做著過去常做的事：運動、吃「健康」食物、嘗試不同計畫——但身體的反應卻與以往不同。

荷爾蒙變化、新陳代謝轉變、壓力與生活需求都扮演著角色。在20多歲和30多歲時有效的方法，在40歲後往往需要新的對策。

The Age With StrengthTM 計畫 專為希望在這個人生階段提升力量、精力與整體健康的女性所設計，提供結構化且具支持性的途徑。

在 16週期間，你將獲得個人化指導、問責機制與教練支持，協助你建立可持續的習慣，以支持長期的力量與健康。

此計畫的獨特之處

這不是一般的運動計畫或一體適用的營養指南。

在 Age With StrengthTM 計畫中，一切都根據你的身體、生活方式與目標量身打造。

你將直接與我們的創辦人 Terry Tateossian 合作，透過 個人化教練指導、定期檢討與持續溝通，讓你永遠不會覺得在獨自面對健康旅程。

重點在於創造一種生活方式，讓你在老化過程中感到 強壯、有能力且自信。

包含內容

個人化巨量營養素策略

你將獲得專為你的身體、新陳代謝與目標設計的營養目標，協助你滋養身體，無需極端節食。

客製化肌力訓練計畫

你的運動設計旨在支持中年時期的肌肉發展、活動度與整體力量。

每月與 Terry 進行一對一教練會談

私人教練通話提供指導、策略調整與支持，隨著你的身體與生活方式在計畫中演進。

每週進度檢討

我們定期檢視你的進度，並在需要時調整計畫，以協助維持穩定的前進動力。

每日溝通與問責

在整個計畫期間，你將持續獲得提問、指導與問責的管道，讓你永遠不會感到卡關或不確定下一步。

生活方式與習慣教練

除了營養與訓練，我們也專注於影響長期健康的習慣，包括恢復、壓力管理與日常作息。

你的第一週：完整生活方式審視

你的旅程始於 全面的入門流程.

在第一週，我們會全面檢視你的：

• 目前的營養習慣
• 日常作息
• 訓練歷史
• 睡眠與壓力模式
• 影響健康的生活方式因素

從那裡，我們建立個人化策略，協助你安全且可持續地建立動力。

此計畫適合誰

The Age With StrengthTM 計畫 非常適合想要以下內容的女性：

• 中年健身與營養的指導
• 個人化教練而非一般計畫
• 建立新習慣時的問責與支持
• 可持續的力量與健康方法

為什麼力量隨著年齡增長很重要

研究一致顯示，維持肌肉量與力量與改善代謝健康、活動度及整體生活品質密切相關。阻力訓練也被推薦為健康老化策略的一部分。（美國運動醫學會；國家老化研究所）

此計畫旨在協助女性發展支持長期健康的力量與習慣。

延續動力

許多女性在參加 THOR 靜修後加入此計畫，利用 Age With StrengthTM 計畫 將在靜修中培養的靈感與習慣帶入日常生活中。

在接下來的16週內，你將獲得所需的結構與支持，將動力轉化為持續的行動。

因為真正的轉變不會在一週內發生。

它透過 隨著時間累積的小而持續的改變

計畫長度

16週

教練形式

• 個人化一對一教練
• 每月私人教練通話
• 每週進度檢討
• 每日溝通與問責