Pilha de Treino - Bagas

Dar tanta atenção à sua nutrição antes e depois do exercício como dá ao planeamento e arrumação do seu equipamento, à programação do treino e ao registo dos resultados fará uma diferença notável na sua atividade diária. Embora a maioria dos atletas tenda a concentrar-se no esforço físico durante o treino, a maioria dos fatores para alcançar uma sessão de treino bem-sucedida ocorre antes e depois do treino.

Beta Alanina-SR é necessária para o corpo produzir carnosina, que é responsável por tamponar os iões de hidrogénio criados durante a produção de energia nos músculos.* A carnosina ajuda a manter os níveis normais de acidez nos músculos, porque a acidez é um dos principais contribuintes para a fadiga muscular. A suplementação com beta alanina apoia a saúde muscular, a capacidade de trabalho muscular e o tempo percebido até à exaustão tanto em exercício anaeróbico que dura 1-4 minutos como em exercício aeróbico que dura mais de quatro minutos.* A beta alanina também demonstrou beneficiar o desempenho atlético.* Por exemplo, estudos mostraram melhorias na fadiga em ciclistas, em provas de remo de 2.000 metros, na força em jogadores de futebol americano universitário e no desempenho em sprints em ciclistas de resistência.* Dois comprimidos de Beta-Alanina-SR da Thorne contêm 1,6 gramas de beta-alanina de libertação prolongada (como CarnoSyn®).

Creatina desempenha um papel importante na produção de energia celular porque ajuda o corpo a produzir ATP, a molécula necessária a todas as células do corpo e aquela que demonstrou apoiar o aumento da capacidade de trabalho e da potência muscular, promovendo também a resistência física e o ganho de massa magra.* Cada porção de Creatina da Thorne contém 5 gramas de creatina monohidratada.

Amino Complex contém uma elevada quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada numa fórmula validada por numerosos ensaios clínicos para promover massa muscular magra e força muscular.* Os aminoácidos de cadeia ramificada em Amino Complex promovem a biogénese mitocondrial, que fornece energia às células.* A suplementação com aminoácidos também demonstrou diminuir a síntese de gordura e promover a produção de energia.* O Amino Complex da Thorne está disponível nos sabores limão ou baga e fornece 7,6 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada e essenciais por porção.

Porque um atleta precisa de saber que os seus suplementos nutricionais são fiáveis e cumprem os padrões de qualidade, cada lote de um produto NSF Certified for Sport® é testado para conformidade com as alegações no rótulo do produto e para garantir a ausência de mais de 200 substâncias proibidas por muitas organizações desportivas importantes, incluindo estimulantes, narcóticos, esteroides, diuréticos, agentes beta-2 e agentes de mascaramento.

Modo de uso:

Beta Alanina-SR 

Tomar dois comprimidos 1-2 vezes ao dia, ou conforme recomendado por um profissional de saúde ou de desempenho.

Creatina 

Misturar 1 colher medida com pelo menos 240 ml de água, sumo ou bebida preferida uma vez ao dia, ou conforme recomendado por um profissional de saúde ou de desempenho. Pode ser usada 30-90 minutos antes ou depois do exercício.

Amino Complex 

Misturar 1 colher com pelo menos 180 ml de água uma a duas vezes ao dia, ou conforme recomendado por um profissional de saúde ou de desempenho.

Advertências:

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