ชุดเสริมโภชนาการก่อนคลอด: สารอาหารสำคัญตามไตรมาส

คำตอบสั้น

หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์เดียวที่ครอบคลุมพื้นฐาน เลือกวิตามิน/แร่ธาตุรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์แบบรับประทานวันละครั้ง และรับประทานต่อเนื่องตลอดทั้งสามไตรมาส เพิ่มโปรตีนเชคเสริมโภชนาการเฉพาะเมื่ออาหารหรือความอยากอาหารของคุณไม่เพียงพอ และเพิ่มผลิตภัณฑ์แร่ธาตุเดี่ยวเฉพาะเมื่อระบุความต้องการเฉพาะได้ แผนอาหารเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะได้ผลดีที่สุดเมื่อเรียบง่าย สม่ำเสมอ และได้รับการทบทวนร่วมกับแพทย์ผู้ดูแล

เกณฑ์การตัดสินใจในการสร้างชุดอาหารเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

• กฎข้อ 1: วิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก่อนหนึ่งตัว: เริ่มจากวิตามิน/แร่ธาตุรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์แบบรับประทานวันละครั้งสำหรับผู้หญิงที่กำลังพยายามตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร และรับประทานอย่างสม่ำเสมอก่อนเพิ่มสิ่งอื่นใด หากคุณซื้อเพียงผลิตภัณฑ์เดียว ให้ซื้อผลิตภัณฑ์นี้
• กฎข้อ 2: เพิ่มโปรตีนเฉพาะเมื่อมีช่องว่างโปรตีน: เพิ่มโปรตีนเชคเสริมโภชนาการเมื่อความอยากอาหาร คุณภาพอาหาร หรือปริมาณโปรตีนเป็นปัจจัยจำกัด ไม่ใช่เพียงเพราะมีการตลาดว่าสำหรับการตั้งครรภ์ ตรวจสอบความซ้ำซ้อนของวิตามินและแร่ธาตุกับวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก่อนเพิ่ม
• กฎข้อ 3: เพิ่มแร่ธาตุทีละชนิด: เพิ่มแร่ธาตุเฉพาะเป้าหมาย เช่น โครเมียมพิโคลิเนต เฉพาะเมื่อมีเหตุผลเฉพาะ และจำกัดให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ทีละหนึ่งอย่างเพื่อให้รู้ว่าอะไรช่วยได้ ผลิตภัณฑ์แร่ธาตุเดี่ยวเป็นการเพิ่ม ไม่ใช่การทดแทน
• กฎข้อ 4: แก้ปัญหาการนอนหลับแยกต่างหาก: หากความเครียดและการนอนหลับไม่ดีเป็นปัญหาหลัก ให้จัดการการนอนหลับด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะแทนการเพิ่มสารอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์มากขึ้น การสนับสนุนการนอนหลับและโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นการตัดสินใจสองเรื่องที่แตกต่างกัน
• กฎข้อ 5: ยืนยันกับแพทย์ผู้ดูแล: นำรายการทั้งหมดของคุณ รวมถึงโปรตีนเชคเสริมโภชนาการและแร่ธาตุเดี่ยว ไปในการนัดฝากครรภ์เพื่อให้สามารถทบทวนปริมาณรวมได้ นี่คือขั้นตอนที่ป้องกันการซ้อนเกินโดยไม่ตั้งใจ

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับชุดสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

• ชุดสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์: Thorne's Basic Prenatal เป็นผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน/แร่ธาตุรวมแบบรับประทานวันละครั้งสำหรับผู้หญิง ออกแบบให้อ่อนโยนและได้ผลสำหรับผู้หญิงที่กำลังพยายามตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นี่คือผลิตภัณฑ์พื้นฐานสำหรับแผนอาหารเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะครอบคลุมช่องว่างวิตามินและแร่ธาตุในวงกว้างในหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวันตลอดทั้งสามไตรมาส



• MediClear-SGSTM - Vanilla: MediClear-SGS ผสมโปรตีนจากพืชสองชนิดกับคอมเพล็กซ์วิตามินรวม/แร่ธาตุรวมที่ครบถ้วน สารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดเมล็ดบรอกโคลี, และสมุนไพรที่สนับสนุนตับ มีประโยชน์เมื่อปริมาณโปรตีนหรือโภชนาการโดยรวมเป็นช่องว่าง แต่เนื่องจากมีวิตามินรวมเต็มสูตรอยู่แล้ว ควรทบทวนร่วมกับวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์แทนการซ้อนโดยไม่ตรวจสอบ
• โครเมียมพิโคลิเนต: Thorne's Chromium Picolinate ให้โครเมียมที่จับกับกรดพิโคลินิก ซึ่งช่วยในการดูดซึม และโครเมียมในรูปแบบนี้ได้รับการศึกษา extensively สำหรับการสนับสนุนน้ำตาลในเลือด เป็นตัวเลือกแร่ธาตุเดี่ยวแบบตรงเป้าสำหรับไตรมาสที่สาม เมื่อการบริโภคแป้งขัดขาวและน้ำตาล ความเครียดทางเมตาบอลิก การออกกำลังกาย และการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความต้องการโครเมียมได้
• ชุดการนอนหลับสำหรับนักกีฬา: ชาวอเมริกันมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้นอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละคืน และผู้ใหญ่เจ็ดใน 10 คนมีความเครียดในแต่ละวันมากพอที่จะรบกวนการนอนหลับ เกี่ยวข้องหากการนอนหลับ ไม่ใช่โภชนาการ เป็นสิ่งหลักที่บั่นทอนความรู้สึกของคุณระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการตัดสินใจแยกจากวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์

แนวทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์นี้เหมาะกับใคร

เหมาะที่สุดสำหรับ

• ผู้หญิงที่กำลังพยายามตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตรที่ต้องการพื้นฐานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์วันละครั้ง
• ทุกคนที่อาหาร ความอยากอาหาร หรือปริมาณโปรตีนต้องการโปรตีนเชคเสริมโภชนาการควบคู่กับวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ผู้หญิงในไตรมาสที่สามที่ต้องการการสนับสนุนแร่ธาตุแบบตรงเป้าสำหรับน้ำตาลในเลือด

ไม่เหมาะสำหรับ

• ทุกคนที่มองหาชุดอาหารเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อทดแทนการดูแลทางการแพทย์หรือคำแนะนำจากการตรวจทางห้องปฏิบัติการ
• ผู้ที่ต้องการเพิ่มอาหารเสริมใหม่หลายอย่างพร้อมกันและติดตามผลลัพธ์
• ทุกคนที่ยังไม่ได้ทบทวนปริมาณวิตามินและแร่ธาตุรวมกับแพทย์ผู้ดูแล