Théanine
Category: Sommeil
La L-théanine est un acide aminé unique que l'on trouve presque exclusivement dans la plante de thé (Camellia sinensis) et qui est utilisé en toute sécurité au Japon depuis des décennies. Il a été démontré que la L-théanine modifie positivement les ondes cérébrales et les neurotransmetteurs clés impliqués dans l'humeur, la concentration et la mémoire.* La L-théanine améliore la production des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, et semble également jouer un rôle dans la formation du GABA – un neurotransmetteur qui agit comme un « frein » en période de stress intense.* La L-théanine augmente également l'activité des ondes alpha du cerveau, un marqueur de relaxation.* Cet effet a été observé comme étant le plus prononcé chez les personnes ressentant subjectivement les niveaux de stress les plus élevés.*
Une étude japonaise menée auprès d'étudiants universitaires a montré que 200 mg de L-théanine entraînaient une augmentation des ondes alpha cérébrales et une sensation subjective de relaxation.* Dans la même étude, l'administration de L-théanine a également provoqué un état d'esprit détendu mais alerte, dépendant de la dose, sans sédation, commençant environ 40 minutes après l'ingestion.*
La L-théanine peut améliorer la production des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, et semble jouer un rôle dans la formation du GABA – un neurotransmetteur qui agit comme un « frein » en période de stress intense.* La L-théanine aide à établir un équilibre dans le système des neurotransmetteurs, ce qui entraîne des améliorations des perturbations mentales/émotionnelles et physiques résultant d'un stress excessif.*
Utilisation suggérée :
Prendre 1 capsule une à trois fois par jour ou selon les recommandations de votre professionnel de santé.
Avertissements :
AVERTISSEMENT D'ALLERGIECe produit est contre-indiqué chez les personnes ayant des antécédents d'hypersensibilité à l'un de ses ingrédients.
GROSSESSE
En cas de grossesse, consultez votre professionnel de santé avant d'utiliser ce produit.
INTERACTIONS
Aucune interaction indésirable ou contre-indication connue à la date de publication.
