睡眠組合

睡眠是重要的身體功能，因為它能保護身心健康，以及整體生活品質。在睡眠期間，身體會修復受損的肌肉和組織，進行新細胞生長，在大腦中處理記憶和資訊，並釋放調節身體功能的荷爾蒙。

不幸的是，超過五分之二的美國成年人沒有獲得理想的夜間睡眠量。Thorne 的睡眠組合提供三種補充品，有助於促進更安穩的睡眠。* 

雙甘氨酸鎂 是一種吸收良好的鎂形式，有助於促進睡眠和肌肉放鬆。* 鎂是體內多達 600 種酵素反應的輔助因子——其中一些與睡眠有關。* 鎂能放鬆平滑肌和骨骼肌，改善內皮依賴性血管擴張（有助於正常血流），並且是多種用於能量產生的酵素的輔助因子。*

Melaton-3，每粒膠囊含有 3 毫克褪黑激素，有助於維持正常的睡眠-清醒週期——即晝夜節律。* 對於難以入睡或晝夜節律改變的人——例如時差和夜班工作——補充褪黑激素有助於促進此週期的重新同步。* 充足的褪黑激素水平也被認為是支持心血管、神經內分泌、胃腸道和骨骼健康的正面因素。*

PharmaGABA-250 含有天然形式的 γ-氨基丁酸（GABA），這是一種主要的鎮靜腦內化學物質——或神經傳導物質。* 臨床研究指出，GABA 能減少大腦中與壓力相關的 β 波，並增加 α 波的產生，這能在保持心智專注的同時，創造深層的身體放鬆感。* 其他研究顯示，瞳孔直徑、心率以及兩種自然壓力生物標記——唾液皮質醇和嗜鉻粒蛋白 A——均降低，這些都是放鬆的跡象。* 此外，研究也指出 GABA 能增進睡眠。*

建議使用方式：

雙甘氨酸鎂：每日將 1 平匙（4 公克）與 8 盎司水混合。Melaton-3：睡前服用 1 粒膠囊。PharmaGABA-250：每日服用 1 粒膠囊，每日一至三次。